睡覺戴眼罩好嗎 眼罩都有哪些作用

現在很多人喜歡在飛機上、辦公午休時戴眼罩。 眼罩是戴在眼睛上起保護或遮擋作用的東西， 能為白天睡眠者提供無光的睡眠小環境。 那大家就會問睡覺戴眼罩到底好不好， 其實仁者見仁智者見智。 如果你還不清楚， 那就和小編一起來看看吧!

戴眼罩睡覺好嗎?

現在很多人喜歡在飛機上、辦公午休時戴眼罩。 眼罩是戴在眼睛上起保護或遮擋作用的東西， 能為白天睡眠者提供無光的睡眠小環境。 那麼， 戴眼罩睡覺好嗎， 對身體有無危害呢?

首先， 我們先從人群分析， 我們是不是適合使用睡眠眼罩的人群， 如果是休息的時候馬上就能入睡的人那就沒必要使用了， 眼罩的適用人群大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些， 眼罩適用範圍， 是否符合自己的情況， 這種情況下使用睡眠眼罩是適合的， 利大於弊。

第二， 看使用壞境， 比如中午休息，

坐飛機、汽車這樣的壞境下， 光線很大， 我們想儘快的進入休息狀態是很難的， 這個時候如果使用遮光眼罩那麼眼罩的好處也非常明顯的吧， 能給我們遮擋光線、排除干擾， 營造一個適合睡眠的環境， 對舒緩眼睛疲勞確實有效果。

所以， 眼罩如果使用得當的話， 對舒緩眼睛疲勞確實有一定的效果。 但是， 由於眼睛屬於敏感器官， 如果將冷卻後的眼罩直接敷在眼睛上， 會對眼睛產生刺激， 導致摘下眼罩後， 出現暫時性的視力模糊現象， 建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾， 以減少對眼睛的刺激。 另外， 眼罩應該定期清洗， 最好是個人專用。 以避免滋生細菌， 影響眼部衛生。

從醫學角度來講， 戴眼罩一般不會對眼睛產生傷害，

不過市面上的眼罩品種頗多， 材質也是五花八門。 由於眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩， 建議市民在購買眼罩時， 最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產品， 儘量不要購買塑膠味較大的眼罩使用。 其次， 眼罩鬆緊要合適， 太松容易在睡覺中滑落， 太緊則容易壓迫眼球周圍神經， 影響眼部周圍的血液。

眼罩的作用：

眼罩對於一些人來說， 那是一種在生活上必不可少的物品， 它的作用在生活中的點點滴滴中都能起到很大的作用， 眼罩有兩種， 一種是有水袋的， 一種是沒有水袋輕盈， 這兩種要看各人的習慣來選定。

第一， 遮光， 容易進入睡眠。

我們是否試過因為陽光太刺眼又或是因為燈光的光線太亮， 就算是閉上了眼睛也還會覺得白燦燦的，

讓人難以入睡， 這樣的情況下， 我樣可以使用眼罩來遮掩光線從而達到進入黑夜睡覺的效果。

第二， 可以消除眼疲勞。

有時候我們看書看電腦又或者是對著太陽光太久了， 導致出現了眼痛眼酸的症狀， 那時我們可以使用水袋的眼罩來睡覺， 這樣可以減少眼疲勞。

第三， 可以去除眼腫。

我們都傷心的時候， 大哭的發洩一下怒火和煩惱， 然後就會發現我們的眼睛變腫了變紅了， 這時候我樣可以用水袋眼罩， 把水袋拿去冷藏一下， 之後戴上水袋眼罩可以去除我們的眼腫現象。

如何選購眼罩?

眼罩的選擇也有講究， 最好選擇天然、柔軟的棉質產品， 最舒服的是超柔絨布的眼罩。 而且眼罩最好是深色，

才能起到避光作用。

其次， 眼罩戴起來， 一定要鬆緊合適， 並且透氣性好， 以免影響入睡。 太松容易在睡眠中滑落， 使眼睛受光線刺激， 太緊容易壓迫眼球周圍的神經， 影響血液迴圈。

溫馨提示：眼罩使用3~5天后， 最好清洗一次， 尤其天氣炎熱的時候， 以避免滋生細菌， 影響眼部衛生。