楊貴妃最鍾愛竟是這種銷魂姿勢

明星鍾愛的瑜伽姿勢， 或直接將某位“勤學苦練”的女明星封為瑜伽代言人。 其實， 若論修煉的勤奮和用心， 再加上名氣與資歷， 所有的女明星都不如我說的這個人， 她就是楊玉環。

忘記是從哪本書中讀到過， 楊玉環產後不久， 身材恢復得比產前更加妖嬈。 有一天， 皇帝到她的寢宮看望， 正見貴妃俯臥在床， 雙手從背後抓住雙腳， 頭部揚起， 前後搖晃身體。 經楊玉環的宮女解釋， 皇帝才知道， 原來自己的愛妃正在做運動。 於是， 皇帝大贊， “難怪愛妃身材恢復得如此之快， 原來秘密在於此啊！”

當時楊玉環做的那個姿勢， 就是瑜伽中的“弓式”。 做這個動作的時候， 身體以腰部為中心， 兩頭向中間抬起， 遠看去像一把張開的弓箭。

“弓式”是瑜伽中的經典動作之一。 這個動作對全身肌肉都有作用。 它能使背部肌肉得到伸展， 消除過度勞累所產生的疼痛和疲勞；能強壯胸部和腹部肌肉， 放鬆髖部和肩部肌肉， 使關節變得靈活；手、腿、頸部肌肉都得到了伸展和強壯。

只是瑜伽修煉的“弓式” 不要求 前後搖晃， 而楊玉環的做法本人也親自嘗試過， 搖晃 時， 背部肌肉比比靜止時緊張， 建議可以作為“弓式”的變化式。 經常練習瑜伽的人和身體柔軟的人可以嘗試一下。

“弓式”對內部器官也能產生作用。 它能加速血液迴圈， 改善肝臟、腎臟的功能， 對胃腸功能紊亂、便秘、消化不良和肝功能不正常等症狀有特殊療效；它還使胰臟得到滋養， 能有效地預防和治療糖尿病。 “弓式”能刺激和調整到各內分泌腺體， 特別是甲狀腺。 有益於骨盆區域， 減少腰部周圍脂肪的堆積。