好幾天不大便怎麼辦？

這是個多麼沉重的話題啊！便秘， 我深受傷害！雖然便秘看起來沒有那麼嚴重。 但是深受其害的人會知道這是多麼痛苦。 常便秘的人會臉色發黃， 色素沉澱， 甚至會爆痘痘。 長期便秘的人甚至嚴重到會生痔瘡。 常便秘的人甚至達到5-6天， 會出現頭暈頭疼， 腹痛， 睡眠不安等症狀。 現在你們看看， 就知道便秘也不是小事吧。 哎， 可見我對這個主題有多麼大的感觸啊。 經過的我研究和翻閱資料， 我找到了一些方法， 我自己也在試用， 同是有這症狀的人可以和我一起試試。

便秘是指大便次教減少， 經常5~6日， 甚至更久才大便一次；或雖然1~2日解一次， 但糞質幹硬， 排出困難；或糞質雖不幹硬， 也有便意， 但排便困難。 現代醫學認為當大腸功能紊亂， 糞便在腸內滯留過久， 水分被過度吸收， 大便過於乾燥堅硬， 就發生便秘。 膳食中香料太多， 纖維質太多， 可致痙攣性便秘；而膳食中纖維質過少，

蔬萊和水果缺乏， 飲水不足， 脂肪量不夠， 可致無力性便秘。

便秘日久常會引起頭痛頭暈， 腹中脹滿， 甚則腹痛， 食欲減退， 睡眠不安， 心煩易怒， 以及痔瘡、便血、肛裂。 便秘也是冠心病發生心梗猝死， 高血壓引起腦病出血的重要誘因， 中醫臨床將其分為熱秘、氣秘、氣虛、血虛便秘、冷秘。

治療便秘的食療方法

1、香蕉粥

配方與製作：香蕉200克， 粳米50克， 將水適量加熱至沸點， 把洗淨之粳米倒入鍋內， 煮為稀粥， 端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放入鍋內， 至米花開， 湯液粘， 端鍋即可食。

功效與服法：香蕉又名蕉果， 牙蕉。 含澱粉、蛋白質、脂肪、糖分， 維生素A、B、C、E等， 能清熱潤腸解毒。 粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等， 能健脾養胃，

全方共達清熱潤腸之功效。 淡黃稀粥， 香氣幽幽， 滑利可口， 微甜不膩， 可為藥膳， 又為老人、小兒補養之上品， 每日一餐， 久服便秘去。

適應症和禁忌症：該藥膳適用于熱秘， 臨床表現為：大便幹結， 小便短赤， 身熱， 心煩， 腹脹腹痛， 口幹口臭， 舌紅苔黃， 脈滑數， 服用該粥， 忌同時食用大量高蛋白， 如魚、肉、蛋等， 以免形成胃石症。

2、爆炒地瓜葉

配方與製作：地瓜葉500克， 花生油30克， 蒜薑、食鹽適量。 將地瓜葉洗淨， 空一下水， 將花生油加熱至七成， 放入蒜瓣、薑絲、地瓜葉， 翻炒兩下後加入食鹽適量， 再翻炒兩分鐘， 倒入盤中， 即可食。

功效與服法：地瓜葉含豐富的維生素A原， 能養胃通便， 行氣， 大蒜含大蒜素能解毒消痛， 行滯健胃。 全方共達順氣行滯、通便之功效。

翠綠地瓜葉， 點綴幾顆白色蒜瓣， 瓜葉油亮， 清香可口， 可為家常便菜， 又為防治便秘之藥膳。

適應症和禁忌症：該藥膳適用于氣秘， 臨床表現為， 大便秘結， 欲解不暢， 噯氣頻作， 胸脅痞滿， 腹脹納呆， 舌苔薄膩， 脈弦。 本方無明顯禁忌症。

3、大棗五仁泥

配方與製作：松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克、大棗500克；大棗煮熟， 去皮仁， 製成棗泥；以上五仁搗為細碎與棗泥混勻， 置一密閉容器內備用。

功效和服法：大棗含蛋白質、糖類、粘液質等， 能補脾和胃， 益氣養血；黑芝麻等質潤多脂， 滋肝腎、益腸胃， 全方共達養血潤燥之功效。 藥泥油亮， 口感甜香， 每日早晚各一小匙， 為小兒、老人、產婦補養之佳品。

適應症和禁忌症：該藥膳適用於血虛型，

臨床表現為， 便秘、目眩、面色無華。 頭暈心悸、唇色淡、脈搏細澀。 禁用於大便滑痢者。

4、豬肺煲

配方與製作：豬肺250克， 陳皮10克， 杏仁25克， 當歸25克， 肉桂6克， 生薑6片。 豬肺洗淨切為薄片， 與洗淨之當歸、杏仁等一併放入鍋內， 加水適量一起久燉， 燉至豬肺爛熟， 撈出當歸等加入香萊、麻油、味精、食鹽適量， 端鍋即可食用。

功效和服法：豬肺補肺虛止咳嗽， 肉桂補腎溫陽， 當歸養血活血， 陳皮溫中理氣， 杏仁化痰止咳， 潤腸通便， 生薑和胃除腥。 口感不膩， 湯色鮮美， 全方共達溫陽通便之功效。 每天一次， 一餐吃不完， 下次吃前應加溫， 連服10~15天為一療程。

適應症和禁忌症：該煲適用于冷秘型， 臨床表現為， 大便艱澀， 排出困難， 小便清長， 面色擾白， 腹中冷痛， 喜熱畏寒，

四肢不溫， 舌淡苔白， 脈沉遲。 本方禁用於口苦口臭， 心煩易怒者；月經期婦女慎用。

大家還是要仔細看看， 有些方法是在女人經期的時候不能吃的。 但是還有很多方法是可以試用的。 比如我就在吃香蕉粥。 甜甜的， 吃的人也很開心。 便秘是由不良的生活習慣造成的， 當你好幾天不大便時， 試試以上推薦的食療方法吧。