夏季養生注重解毒 推薦6種清熱排毒的食物

橄欖

橄欖的營養價值非常豐富， 其中含有大量的碳水化合物、維生素、香樹脂醇等， 具有生津止渴、清熱排毒的功效， 能夠針對皮膚炎症引起的痘痘有很好的抑制功效，

還能降火祛痰， 潤喉消炎， 幫助身體排出身體毒素， 但是要注意一次不要吃太多。

火龍果

火龍果是屬於涼性水果， 其中富含豐富的碳水化合物和胡蘿蔔素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素， 可以生津止渴， 清熱涼血，

防中暑， 增強身體抵抗力。 另外火龍果中的果膠成分還能預防便秘， 水分充足吃了也不用擔心上火， 因此在夏天吃火龍果能夠改善牙周病、青春痘、便秘等。

梨子

梨子中的營養豐富， 富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等， 在夏天吃能夠幫助降血壓、清熱解毒、潤肺消痰等，

還能幫助保護心血管和肝臟， 對皮膚還有很好的保濕和修復作用， 尤其適合那些易過敏引起痘痘的皮膚。

西瓜

西瓜在夏天是解暑佳品， 其中富含豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖以及維生素， 且不含脂肪和膽固醇， 具有解毒利尿的功效。

不過西瓜生冷質滑。 那些脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多的人群， 就不宜大量食用， 嬰幼兒也不能多吃西瓜。

番茄

番茄中含有豐富的番茄素、胡蘿蔔素和維生素C、維生素B以及多種礦物質， 在夏天食用具有清熱解毒、消暑止渴除煩， 促進消化， 達到很好的護膚美容效果。

另外， 未紅的番茄不能食用， 這樣很容易導致噁心、頭暈、嘔吐等中毒症狀。

香蕉

香蕉是一種營養高熱量低的水果， 其中含有豐富的蛋白質和維生素A， 膳食纖維也十分豐富， 在夏天吃香蕉能夠增加腸胃益生菌達到排毒潤腸通便的效果，

還能防癌抗癌。 除此之外， 香蕉還適用于感冒時的退熱退燒。