飯後養生注意什麼

大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症,但往往忽略飯後的一些小習慣,殊不知,這些不起眼的生活陋習,很有可能成為你健康的致命殺手 兇手！

養生保健知識

脹

飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸， 胃口不好， 體重逐漸減輕， 面色輕度蒼白或發灰， 中老年人要考慮到慢性胃炎， 特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

痛

常常於飯後2小時胃痛， 或半夜痛醒， 進食後可以緩解， 常有反酸現象。 可能有十二指腸潰瘍或炎症。

吃了油膩食物後有右上腹脹痛並放射到右側肩部的， 可能是患了膽囊炎或膽石症， 尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

腹瀉

吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉， 可伴有嘔吐、畏寒發熱， 可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

飯後立即腹瀉， 吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當就發作， 時而腹瀉時而便秘， 腹瀉為水樣，

稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒， 或一進餐即會腹瀉， 有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴， 腹瀉後腹痛感會減輕， 則可能是腸道功能紊亂。

養生之道

癌

進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感， 且時輕時重者。 這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

飯後腹部脹痛， 常有噁心、嘔吐， 偶會嘔血， 過去有胃病史近來加重， 或過去無胃病史近期才發， 且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊， 則考慮為胃癌。

上述10種症狀解讀只作參考， 不能作為診斷的依據。 如果您真有胃腸不適的症狀， 應儘早去醫院診治。 還要囉唆一句， 如果你此前從未做過胃鏡檢查， 胃部不適反復發作， 即使醫生說不建議， 最好還是做個胃鏡或腸鏡， 這是萬無一失的做法。

噁心

飯後後出現泛酸、燒心、噯氣、胸骨後痛(平臥或身體前屈或腹壓增加時更明顯)， 要考慮胃食管反流病。

飯後上腹痛， 或有噁心、嘔吐、積食感。 症狀持續多年， 常在秋季發作， 疼痛可能有節律性， 如受涼、生氣， 或吃了刺激性食物後誘發， 可能是胃潰瘍。