女人脆弱時刻那地兒竟會痛到爆炸

女性來例假就會出現身體的不舒服， 常見的表現有很多， 比如頭疼， 女性經期頭疼主要是雌激素對血管的影響， 那麼來例假頭疼怎麼辦呢？

有些女性每逢月經期間或經期前後， 經常會伴隨有頭痛症狀， 有些嚴重者常常疼痛難忍， 甚至會引起噁心嘔吐等症狀， 需要服用止痛藥物， 長此以往會影響女性的身體健康及家庭生活。

1、經期頭痛時很多女性常遇見的問題， 具體原因有以下幾種， 女性體內雌激素的變化引起顱內血管張力的變化引發頭痛；平時缺少運動， 生活不規律不規律；精神上的壓力增大影響月經的正常而引發頭痛；遺傳因素也是一個重要原因。

2、治療經期頭痛， 可採用以下幾種辦法：在醫生的指導下經前期服用三天的雌激素， 平時注意補充營養， 尤其是鈣和維生素D可以適當多補充一些， 適量的運動也可以緩解經期頭痛， 但不要太劇烈， 每天適當的曬曬太陽。 也可以預防經期頭痛。

3、經期頭痛不是嚴重的病， 但確實會給女性帶來很大的痛苦， 在頭痛時可做這樣一些事情來緩解不適， 適量喝一些溫的甜飲料；聽一些柔和的音樂緩解壓力；輕輕的擁手指推拿頭部， 改善頭部的血壓迴圈，

4、平時生活中注意加強營養， 多食用有助於緩解荷爾蒙作用的食物， 例如牛奶、雞蛋、蔬果、燕麥等。 平時注意少吃冰冷食物， 多喝熱飲。

5、同時還要堅持體育鍛煉， 提高機體免疫能力。 經期以及前後， 注意保暖，

6、保證充足的休息時間， 不要熬夜， 爭取晚上十一點之前入睡， 使血液回流到肝臟， 有利於機體排毒。 睡前可以泡個熱水澡或者泡泡腳， 加強血液迴圈， 以緩解壓力， 促進睡眠。