蘋果烤著吃也能助減肥
不論是白領麗人還是青春少女， 面對自己肥胖的身材總是會懊惱不已， 身材過於肥胖所帶來的害處事巨大的。 不僅僅讓自己在他人面前失去自信， 更是對身體健康十分不利。 想減肥成功， 不少人都從飲食上入手， 的確， 一些蔬菜水果是有減肥的功效， 下面小編介紹兩種獨特的減肥方法， 效果非常不錯哦， 用過這些減肥方法後， 不少的女孩子都已經減肥成功。
烤蘋果減肥法
取蘋果一個， 洗淨後連皮切成4塊， 剔除芯子。 將蘋果放在盤子上， 然後放在微波爐中加熱5分鐘， 佐餐或單獨食用， 每天吃一個。
因為蘋果肉中含有果膠， 加熱後果膠的分子量變少， 活性比生蘋果增加9倍， 果膠所具有的抑制膽固醇與中性脂肪的作用， 以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。 除減肥外， 還可以降低膽固醇， 治療高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫及消除皺紋等。
Tips：烤後的蘋果又香又軟，
烤橘子減肥法
烤橘子減肥法在日本興起， 由於日本東北的天氣非常寒冷， 再加上當地盛產橘子， 所以衍生出烤橘子的吃法， 一方面禦寒、一方面也有預防感冒的功效。 只是日子一久， 竟然意外發現烤橘子的另一作用：減肥。 辦法：每天早、中、晚各食用烤橘子一個， 餐前吃。
橘子一定要烤嗎？這可要看你有多想減肥了！其實， 橘子不烤同樣也有減肥效果， 但是烤過之後， 保證就算你再愛吃橘子， 也很難連續吃3顆以上。 因為， 烤過熱呼呼橘子其實很難入口呢！另外， 如果夏天很難買到橘子， 也可以用其他柑橘類水果代替，
營養師說橘子的確具有減肥功效， 原因在於它含有豐富的纖維質， 其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積， 而讓胃部神經以為已經吃飽。 假若在飯前吃橘子， 更會減低食欲， 而有減肥成效。 不過烤橘子會破壞裡頭的維生素C。
除了可以烤水果減肥之外， 一些蔬菜也可以嘗試用燒烤的方式來説明你減肥。 很多女性減肥的時候願意吃土豆， 不僅僅土豆含有很多豐富的營養物質， 能補充身體所需， 更重要的是土豆熱量低， 脂肪少， 是減肥不可多得的食物。 如果把土豆烤著吃也是可以幫助女性減肥的， 原因就是經過燒烤的土豆能夠吸收大量的體內脂肪，
