常見排毒祛痘的4類食物
年輕人肌膚會經常的受到痘痘的影響， 所以也應該注意皮膚的養護， 日常可以試試下面這些排毒的食物， 經常吃具有清熱涼血、吸附毒素作用， 富含維生素的食物， 是能夠起到排毒祛痘的效果的。
常見排毒祛痘的4類食物
1、飲食清淡常吃富含維生素食物
清淡的飲食， 這是最為重要的。 身體有毒素， 長痘的， 那麼平時的飲食就要清淡一點， 不要吃肥膩和辛辣刺激的食物， 比如肥肉和辣椒。 應該要多吃一些富含維生素的食物， 比如蔬菜和水果等。
2、多吃富含膳食纖維的食物
多補充營養物質， 促進吸收。 富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動， 這樣可以使毒素隨糞便排出， 可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產生。
這些排毒祛痘的方法， 只要經常的使用， 其效果是較為不錯的， 想要排毒祛痘的， 可以根據自己的狀況， 選擇合適的護膚方法， 起到保養的效果。
3、多吃具有清熱涼血作用的食物
吃一些清涼的食物， 注意預防痘痘疾病。 青春痘和暗瘡很都都是因為體內燥熱引起， 那麼多吃清熱涼血作用的食物， 就可以起到預防的作用， 比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。
4、常吃具有吸附毒素作用的食物
吃一些能夠排毒養顏的合理的食物。 想要排毒， 那麼飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物， 這些食物可以加快毒素的排出， 比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。
常見排毒方法
第一招：排毒喝花茶
冬季天冷， 人就偏愛吃熱食。 特別是春節假期， 大魚大肉、辛辣口味， 再來一兩盅酒， 能讓整個人都暖暖的。 但正因為冬天熱性食物吃得過多， 到了春天， 就必須給自己的腸胃減減負， 清腸排毒了。
第二招：晨練拉拉筋
古人提倡在春天晨練， 他們認為這是一年四季中鍛煉效果最好的時期， 可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。 年紀稍大的人， 最適合散步， 還可以在空氣較好的公園做個深呼吸， 伸伸腿、拉拉筋。 有句話說， “筋長一寸， 壽延十年”。 這說法雖然有些誇張， 但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通， 甚至可起到祛痛和排毒的效果。 春天要養肝養膽， 所以鍛煉時， 不妨拍打一下兩肋外側。 這裡是中醫所指的肝膽區， 以掌心適度拍打， 可通暢氣血經絡， 達到養肝養膽之效。
第三招：春吃酸甜口
唐代孫思邈《千金方》記載， 春季飲食宜“省酸增甘”， 因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺， 從而損傷脾胃， 應多吃些性溫味甘的食物以助消化， 如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。 從另一個角度說， 在五臟和五味的關係中， 酸味有收斂作用， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 吃得太酸就會損傷陽氣。 但所謂少酸多甜也只是個相對概念， 不能走極端， 更好的方法是， 多吃點酸甜口味的東西， 水果、飲料均可， 更有助於平衡體質。
