睡醒後小腿肚子酸痛

腿部是人體承受人體全身重量最主要的部位， 而小腿又是人體乳酸最容易堆積而發生酸脹的部位。 很多人都會在睡覺後感覺小腿肚子十分酸痛， 這其實是有很多原因造成的， 例如平時缺少鍛煉， 人體缺失鈣元素， 又或者是平時鍛煉的方法不當都會導致這種症狀。

引起小腿的疼痛的原因很多， 如下：

1：體內鈣供應不足也能引起肌肉痙攣。

2：。 小腿局部迴圈不暢。

3：小腿肌肉疼痛， 應該浮腫有關， 可能是： 一是心臟有問題， 導致迴圈不好而產生浮腫；二是腎功能不好， 產生浮腫。

4：主要是足部的構造異常加上運動過渡所造成的。 跑鞋不適當或在路旁斜面或公路的路肩， 也是原因。

小腿疼痛正的治療方法：

主要可分為保守的物理治療和開刀。 在此介紹保守的物理治療法， 發現小腿疼痛症後， 就應該停止跑步作適度的休息。 並可服用消炎鎮痛劑或用冰敷， 冰按摩來減輕疼痛。 當急性期過後， 也可使用浸泡熱水或超因波電療， 以加速復原。

當然我們需從根本的原因加以矯正， 若足部過於內翻， 可用特製或膠制的鞋墊置於足下， 矯正或購買緩衝良好的鞋子以減除大的撞擊力。 若有肌力不夠或不平衡得情形， 則要做肌肉加強訓練。 在運動前熱敷或按摩患部， 運動後冰敷患部可有效的預防疼痛再發生。 小腿後側肌和跟子腱的伸展運動， 可增加脛骨後肌的柔軟度和防止傷害的組織粘結， 在運動前後做是預防小腿疼痛症必做的運動。 另外用貼布貼紮小腿疼痛的區域或貼紮足部維持腳弓也有良好的效果。