為什麼減肥一直不掉秤

2018-09-29

對於很多的減肥的朋友來說，最擔心的就是減肥效果不理想，還有就是減肥進行了瓶頸期。減肥瓶頸期就是說無論自己再怎麼努力，體重仍然沒有任何的變化。一旦遇到這種情況，就會打擊大家的自信心，嚴重的話，還會讓大家放棄減肥，可以說功虧一簣。那麼為什麼減肥一直不掉秤呢?

1.心情煩悶浮躁

心情不好時，就會導致氣血運行不通，經絡受阻，使熱量和脂肪不能很好的代謝，排不出去，就會造成不掉稱甚至是漲稱的情況。

2.吃太飽、太撐

過於暴飲暴食也會影響你的體重，吃太多腸胃負擔不了，不能及時的消化，所以需要大量的血液及能量促使消化。而其他地方的代謝就會變得緩慢，導致獲取的食物熱量無法徹底代謝，就會積聚在體內形成脂肪，就吃會不掉稱漲稱的狀況。

3.吃鹹多

鹽獲取的多就會導致多喝水，身體處於乾渴的狀態。而水分超量的獲取則無法起到排毒代謝的作用，同時脂肪又包含著水分更難以代謝。

4.便秘

便秘身體裡的垃圾油脂什麼的不能及時排出，堆積體內，造成吃進去的多而排出去少的情況，久而久之，體重也會不下降。

5.喝酒、喝飲料

飲料含有碳水化合物和糖分，並且這些含量都很高，而酒的熱量是最高的，不能因為一時嘴癮而攝入這些超標的東西，那麼體重不下也是很正常的了。

所以要想真正做到減肥，體重瘦下來就要管住嘴，邁開腿。一般說禍從口出，我覺得減肥也是，都是“肥從口進”。控制自身的飲食習慣，

多運動多健身，多飲食一些新鮮蔬果，促進腸胃蠕動，加快排便的頻率，防止便秘。