月經量少怎么調理_月經量少怎么辦

月經量少怎么調理?月經是指子宮內膜隨著卵巢的周期性變化而出現的相應的出血， 一般來說， 正常的月經周期總經血量應該在30~50ml之間， 如果少于30ml就是月經過少， 和月經過多一樣， 這也是不正常的現象。 月經量少怎么調理?

四季養生網健康專家為您解答：

月經會隨著女性的心情波動而發生改變， 如果長期處于焦躁、煩悶， 或是情緒起伏大的狀態下， 很容易就會出現月經周期紊亂、經量失調。 因此要學會自我調適， 凡事多看開一些， 不要過于執著和糾結， 以平和的心態來處事， 這樣會讓體內的內分泌趨于穩定狀態， 經量也會正常一些。

一般媽媽或其他長輩都會告誡女孩子不要在經期洗頭， 說這樣會把經血“逼”回體內， 造成經量減少。 這個說法不是完全沒有道理的， 無論用多熱的水洗頭， 在熱氣蒸發的那一刻， 我們會感到有些發冷， 這個時候身體很容易從頭部開始受寒。

經期前和經期中的這幾天， 不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物， 更不要吃冷飲， 以免經血淤積在子宮里， 無法順暢排出。

多吃紅棗、阿膠、紅糖等物， 補血養氣， 調理月經。

注意保暖， 不要穿露臍裝， 天氣涼的時候要及時增添衣物， 特別是腳部， 容易受涼， 不要總是光腳不穿襪子。

如果伴有腹痛， 或是調理無效， 建議去醫院做個婦科檢查。 排除是否子宮或卵巢疾病， 再對癥治療。