小朋友濕氣重怎么辦

人的身體有濕氣對健康是非常不利的， 有些小孩子也會有濕氣重的表現， 發現孩子有濕氣最好通過運動和飲食的調整來改善這種狀況， 否則對孩子的成長是有很大的影響的。 平時要注意不要讓小朋友處在潮濕的環境中， 要經常運動排汗， 飲食上少吃甜食和冷食， 可以預防濕氣。

小朋友濕氣重怎么辦

1.常通風， 多抽濕

其實， 濕還分“外濕"和"內濕"。 外濕主要是由于外界的天氣潮濕或因涉水、淋雨或居家潮濕， 濕邪入侵體內導致的。 許多人起初可能是外濕， 為了祛濕而飲用了過多的涼茶， 或食用了過多的生冷食物， 傷了脾胃， 導致脾虛， 不能運化水濕， 濕滯自然就內生， 于是外濕就變成了內濕。

祛外濕， 不要讓寶寶長期呆在潮濕的地方， 也盡量不要到外面潮濕的地方玩耍。 濕氣大、陰雨天時不要常開窗， 但最好仍保持通風， 室內多抽濕。 特別是陰雨季節，

不妨多開抽濕機或者暖氣， 讓室內保持干爽。 這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦!另外， 不干的衣服不要勉強去穿著， 要注意幫寶寶保暖， 不要受涼。

2.多運動， 排濕邪

在所有的排水方法中， 運動出汗是最不能被忽略的一種。 健康管理專家認為：夏季里， 從事適度的運動不僅能增強體質， 提高機體的抗病力， 還可以助消化、促進氣血流通， 進而防止內生濕邪的產生。 因為小孩喜歡跳來跳去， 出汗機會多， 對排濕作用大。 同時， 運動時身體微微汗出， 還能帶走體內多余的水分。 建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動， 在運動鍛煉過程中， 出汗過多時， 可適當飲用綠豆鹽水湯， 切不可飲用大量涼開水， 更不能立即用冷水沖頭、淋浴，

以免寶寶著涼。

小朋友濕氣重的飲食

如果寶寶是屬于內濕型， 媽媽不妨選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛濕又有健脾功效的材料給寶寶煲祛濕湯。 在飲祛濕湯前， 還要分清濕的性質是"寒濕"還是"濕熱"， 對癥用料效果才更好。 寒濕的人舌苔白、膩、厚，

口淡， 甚至感到甜， 在同樣的室溫下， 比別人易感到冷， 喝熱水會感到更舒服。 濕久困于體內， 就會郁久化熱， 變成了濕熱。 濕熱者舌苔黃、厚、膩， 口干苦， 大便爛、不爽， 小便黃。

寒濕者喝祛濕湯， 可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨， 來溫陽化濕。 濕熱者可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱， 或直接煮溪黃草水來飲用， 其有很好的祛濕、清熱的功效。

預防小朋友濕氣重的方法

預防濕癥要從生活習慣的改變開始， 在飲食上， 寶寶要少吃冷食、甜食， 少飲酒， 少吃油膩食品， 多吃溫熱的食物， 減少濕病之源。 家長在做菜的時候， 可以適當放些姜片， 姜是溫性食物， 有祛寒化痰的功效。 也可以適當讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物， 對預防寶寶濕癥有很有效。