金庸：樂觀豁達護心養神

武俠小說泰斗金庸先生如今已經92歲高齡了， 年至耄耋， 雖然頭髮花白， 但金老先生身板硬朗、思維敏捷， 看上去神采奕奕。

作為文化名人， 金庸的養生秘訣不僅僅是“身”的保養， 更重要的是養心怡神。

養身重在護心

1.睡眠養心護健康。 睡眠是最好的養心術。 為此金庸有自己一套“睡眠大法”——鳴天鼓法。 具體做法是：睡前靜坐閉目， 左掌掩左耳， 右掌掩右耳， 用食指和中指輕輕敲擊後腦， 使之聽到咚咚的響聲， 敲擊到自覺微累為止。 頭落枕頭後兩手自然放於身體兩側， 便會很快入睡。

2.糙食養生亦護心。 為了心臟健康，

3.適當運動最健心。 金庸每天散步45~50分鐘， 散步必須要身體微微出汗才對心臟有益。 天氣不好時， 他就留在家中踏健身車。

養生貴在養神

1.心態平和取中庸之道。 金庸崇尚自然， 講中庸之道。 他認為“中庸”可以令人放鬆心情， 保持一份順應自然的心態。

2.豁達大度順其自然。 凡是長壽的人， 沒有哪個是小肚雞腸、心態不好的。 金庸對生活抱有一種超然的態度， 他曾幽默地說：“人生在世， 不喜歡聽的話永遠聽不見， 最好。 ”

3.追求“八風不動”的境界。 所謂“八風”是佛教名詞， 指“利、衰、毀、譽、稱、譏、苦、樂”等塵世間煽惑人心的八件事。 古代先賢指出， 人應當修煉到遇“八風”之中任何一風都不為所動的境界。

4.堅守“十二少， 十二多”。 十二少指少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡；十二多指多思則神殆， 多念則損志， 多事則形疲， 多語則氣爭， 多笑則傷髒， 多愁則百脈不定， 多好則專迷不治， 多惡則憔煎無歡。 金庸一直堅持這一養生要訣。

5.高雅廣泛的興趣。 圍棋、茶藝、書法、閱讀， 閒暇時這些歷練身心的傳統文代活動， 成為金庸養生的又一良方。