打乒乓球手腕痛怎麼辦

2015-11-23

很多人喜歡打乒乓球，乒乓球也是一種對身體好的運動方法，而乒乓球是可以讓我們的身體變得更強壯的，通過打乒乓球還有提高身體素質和免疫的好處，打乒乓球的時候很多人由於不小心，所以說會出現一種手腕受傷的現象，如果手腕在打乒乓球的過程中出現了受傷的現象會引起手腕疼痛的症狀，打乒乓球手腕痛到底該怎麼辦呢?

1、手腕沒有固定

有幾個參數提供你比較：網球拍約為280~350克，羽毛球拍約為80克，乒乓球拍約為90克。網球約為56克，羽毛球約為5克，乒乓球重量約為2.5克。

衝量與品質和速度成正比，由上可得出，網球球速可達200公里/小時，如果你使用乒乓球或羽毛球的動作來打網球，用手腕擊球，最後如此大的力量通過球拍，全由手腕來承擔，你可以想像出來最後的結果是什麼，特別是女孩。手腕受傷這是業餘愛好者最讓人擔心的地方。

辦法：瞭解動作結構，最好能幾個人參加一個合格、負責任的培訓班(人多費用低)。這樣會讓你縮短學習時間和減少身體受到傷害的機會。

2、模仿職業選手，盲目追求速度

速度確實能給人以快感。落地有聲、快如閃電，過了網，讓球嵌在鐵絲網上，就是不過網，也要讓球嵌在中間攔網上!看著對手在底線疲於奔命，一臉狼狽，圖得就是一個字：“爽”。包括我，也有這想法。可網球對來業餘愛好者來說，最重要的就是控制!最講究技巧。

如果在打乒乓球的時候會出現手腕疼痛的現象，那麼大家最重要的就是先休息好，讓自己的手腕多休息休息，但是同時也要多活動活動，這樣才可以讓自己手腕疼痛的現象得到及時的改善，手腕痛的話平時可以選擇熱敷的方式來緩解緩解，

手腕痛得嚴重的話可以按摩按摩。