“千寒易除，一濕難祛”，身上有6個特征，說明濕氣纏身

養生意識的普及， 越來越多人關注自身的身體健康。 中年女性身體上了歲數， 很多人認為是自身的代謝變慢導致的肥胖， 其實濕氣過多也會導致肥胖。 今天為大家介紹一下， 濕氣重的幾個表現， 希望你一個不占。

很多人平時臉部以及頭發愛出油， 認為是油性皮膚， 也就沒太當回事， 依然用控油的產品。 原因沒有找出來， 再怎么去油， 情況也不能改善。 臉油以及頭發經常出油， 排除本身是油性皮膚以外， 很有可能是自身的濕氣太重導致的。

濕氣重的人舌苔可能也比較厚。 正常人的舌苔一般是不滑不燥，

干濕適中， 如果發現自己舌苔厚重， 而且還伴隨異味的話， 很有可能說明自身的濕氣太重。

相信很多人平時起床時， 有身體浮腫以及眼腫情況的發生， 很多人認為是前一天晚上喝水多導致的， 有很大的一方面原因是自身的濕氣太重。 一個人的濕氣太重，

會嚴重影響腎功能， 導致身體中的水分不能及時的排出去， 身體中的水分以及垃圾都增多了， 極大危害人體的身體健康。 如果排除了是前一天喝水多導致的浮腫外， 那么就應該懷疑是不是自己的濕氣太重。 需要及時調理， 要不然情況會越來越嚴重。

關節疼痛相信是不少人常見的問題， 很多人認為是缺鈣導致的， 體內濕氣過重， 同樣會導致關節出現疼痛的情況。 另外一種情況是接觸了過涼以及過多的水， 導致寒氣的入侵導致關節部位出現疼痛， 要想緩解疼痛， 首先是祛除體內的濕氣。

夏天到了很多人沒有胃口， 以前喜歡吃的食物， 現在也提不起興趣。 多數人認為是自己的消化能力不好導致的胃口不好。

中醫認為， 濕氣沒有及時排出體內， 容易傷害脾胃。 脾胃在人體中不僅擔任著消化作用， 良好的脾胃能夠加快體內新陳代謝的速度， 相反， 濕氣過重導致自身的脾胃功能也減退， 因此胃口不是很好。 所以當發現自己一段時間胃口不是很好的情況下， 需要注意自己的體內濕氣是不是太重了。

按道理睡過一覺， 起來人應該是神清氣爽的， 但是總有些人清晨醒來， 頭經常昏昏的， 沒有精神， 四肢也沒有力氣。 出現這樣的情形， 有可能是體內濕氣過重。 這個時候， 千萬不要不當回事， 最好是從飲食以及生活作息上加以調整。

濕氣重如何調理?堅持這樣做， 濕氣越來越少

首先可以通過飲食來調理， 一些油膩的食物需要少吃， 或者不吃。 為了減少身體中的濕氣可以選擇多吃一些利水、利尿的食物。 除了飲食上要注意清淡， 還可以通過運動減少體內的濕氣， 運動不僅可以提高自身的免疫能力， 而且還能通過運動中出汗帶走體內多余的水分， 從而起到祛除濕氣的目的。

生活中要注意避免一些不良的生活習慣， 比如經常躺在空調房中看電視， 或者是衣服還沒有完全干就直接穿在身上， 都會導致濕氣直接進入人的體內。 所以平時熱的話， 可以開空調將房間中的空氣打涼， 然后吹風扇。

熱水泡腳是生活中常用的祛除體內濕氣的有效的方法，

腳上有很多的穴位， 經常泡腳能夠加快體內的血液循環， 還能出汗排除體內的濕氣。

濕氣多了嚴重危害身體健康， 假如你滿足上面說的癥狀， 需要在平時的生活中多運用一些辦法， 達到祛濕的目的。