大蒜奶油 導致男性脫髮的6種食物

無規律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度， 這些生活習慣都可能誘使雄激素分泌紊亂、頭皮供血不足， 加重脫髮或使其提早發生， 連剛剛脫離青春期的年輕人也開始出現脫髮問題。 那麼你知道脫髮的原因有哪些嗎？你知道脫髮吃什麼好嗎？下面告訴大家吃這6種食物加速脫髮， 你可要注意了。

6種食物最易導致男性脫髮

大蒜

大蒜含有大量的維生素A， 根據美國皮膚病學研究院的資料顯示， 過剩的維生素A會導致脫髮。

奶油

奶油中含有大量的動物油， 會損害頭皮， 使頭髮容易出油。

牛奶

牛奶含有激素， 過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡， 導致粉刺、膿包的出現， 並破壞頭皮。

魚

過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響， 這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚）， 長期食用會導致脫髮。

麵食

麵食的含糖量很高，

研究表明， 這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。

巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收， 同時還會導致荷爾蒙失調， 這也就意味著皮膚和頭髮也會出現各種問題。

脫髮吃什麼好

1.綠色蔬菜

男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況，

多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。 因此專家提醒， 在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物， 而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

因此在日常的飲食中， 應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜， 綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。 除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質， 除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭髮的數量。

2.營養的食物

如果女性出現掉發情況的話， 其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主， 因此在日常生活中女性朋友在面對掉發的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物，

比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等， 這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。

3.礦物質食物

出現掉發的情況時， 在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物， 比如像鐵、鋅、鈣等， 這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。 生活中含有礦物質的食物有很多， 比較常見的有牛奶及乳製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃， 肉類、魚類等。