孕婦肚皮厚好還是薄好
我們都知道在生活中有很多孕婦在懷孕的時候都特別注重自己的身體情況， 而且一般孕婦在懷孕期間都會長一些妊娠紋， 孕婦肚皮的薄厚也會關係到胎兒的健康成長， 所以有很多孕婦就會仔細的參考一些備孕知識， 他們會儘量保護好自己的肚皮不產生妊娠紋， 那麼孕婦的肚皮厚好還是薄好呢?
1孕婦肚皮厚對胎兒有影響嗎
孕婦肚皮厚對胎兒並無影響， 但對孕期檢查會產生影響。
處於懷孕期間， 腹部較厚， 脂肪多， 一般情況下是不影響宮內寶寶的。 但是腹部大並不代表宮內胎兒一定小的。 同時， 孕婦肚皮較厚會對孕檢資料有影響， 肚皮太厚會導致檢查資料不夠準確。
小貼士：腹壁脂肪層厚對胎兒發育沒有影響， 建議懷孕期間飲食上要均衡合理的攝入各種營養， 避免攝入較多高糖高脂肪食物， 適度控制體重， 可以安排舒緩些的運動。
2孕婦肚皮厚可以順產嗎
孕婦肚皮厚並不是決定是否能順產的因素。
剖腹產、順產一般不是和肚皮厚有關係的， 一般取決於母親的體質是否有出血危險以及其他一些臨床胎位情況決定的。 順產是與腹肌力量、胎兒大小、胎方位、羊水、心理因素等很多因素決定的。
小貼士：孕婦肚皮厚雖然不會決定順產還是剖腹產， 但是孕期肚皮太厚也不健康， 建議還是及時控制體重為宜。
3孕婦肚皮脂肪厚怎麼減
1、每週外出活動三小時
制定一個每週外出活動至少三個小時的計畫。 在美國， 美國衛生和人類服務部就建議懷孕期間的准媽媽們為了她們自身的身體健康每週要進行一百五十分鐘的戶外運動。 這樣的一個時間框架將會有效地幫助你提高身體健康程度並且燃燒掉體內過量的卡路里以及脂肪。
2、低強度的活動
選擇低強度的活動來鍛煉身體。 這類的活動包括很多， 比如慢跑， 游泳， 水中有氧運動， 瑜伽以及騎單車。 同樣， 可以把減少心腦血管疾病的運動與柔韌性運動和力量訓練結合到一起。
3、每週適度運動
應該每週至少運動150分鐘。 根據研究， 150分鐘的中等強度運動對女性是健康的， 這個範圍和強度的運動可以幫助減去多餘的卡路里和脂肪。
4、增加膳食纖維的攝入
僅靠節食是不能夠消除腹部肥胖的， 必須增加纖維素豐富的食物如魔芋、玉米、燕麥片、洋蔥、綠豆芽等， 促進腸蠕動， 增加排泄， 才有利於消除腹部脂肪。
5、合理安排飲食
1)將飲食的重點集中在水果、蔬菜與全粉穀物上來。 含有大量纖維素的食物， 如水果、蔬菜與全粉穀物等在延長我們飽腹感的同時， 還能夠給我們提供許多重要的營養物質。 另外， 還有一些營養豐富的食物也要添加到自己的食譜中來， 比如脫脂牛奶優酪乳、低脂乳酪以及禽肉、魚類， 豆類、瘦牛肉與瘦豬肉等都是蛋白質、鋅、鐵與B族維生素的良好來源， 對於恢復體形、維護健康至關重要。
2)經得住垃圾食品的誘惑。
3)堅持合理地進食。 為了減肥一定要吃早餐， 這樣不但有利於瘦身， 而且還有益於健康， 對於一些高熱量的食物也可以適量吃一點。
4)當感到饑餓時再吃東西。 如果你感到焦慮、緊張或者老想著吃食物時， 就要尋求其他一些分散精力的辦法。 比如， 帶著你的寶寶到外面散散步， 給朋友打個電話， 或者流覽一本自己非常喜歡的雜誌等。
