仰臥起坐減哪裡呢？

一些常坐辦公室的女性， 常常會為自己慢慢隆起的腹部苦惱不已， 尤其是一些已經嘗過孩子的女性， 身體上一長肉， 首先就會在小腹上顯示出來。 為了減少腹部的贅肉， 她們往往會採取仰臥起坐的運動， 但是又有人說， 仰臥起坐根本就不能減肚子。 那麼， 仰臥起坐可以減哪裡呢?仰臥起坐的作用是什麼呢?

仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。 做得正確的話， 仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性， 同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。 反過來說， 若果進行不當， 仰臥起坐不但是浪費時間， 甚至是有害無益。

鍛煉腹股溝。 腹股溝有許多毛細血管和穴位， 做仰臥起坐可以刺激在腹股溝的血管， 加速血液流動， 治療婦科疾病。 ”仰臥起坐動作雖然簡單， 但當女人要注意以下幾點。 “專家警告。 別拉手。 通常做仰臥起坐， 我們的手是抱頭和交叉。

1.仰臥抬腿， 用你的腰部支撐， 鍛煉上腹部， 大腿， 手臂肌肉， 經常做這個動作， 你可以有個迷人的腰部曲線。

2.強力腹部運動：作為第3個相同， 但腳的支點變少了， 所以你必須更多的腹部力量， 如果你想快到腹效果， 這動作每天練習， 但要記住， 一步一步的來， 不要輕易試驗。

3.腹部運動：正確的做仰臥起坐， 可以鍛煉腹肌， 讓你和“大肚腩”“游泳圈”的昵稱說再見。

4.俯身挺背：訓練你的下背部肌肉(三角肌， 大圓肌， 闊背肌等)， 使你的背部力量變強， 上班族可能很因為長時間坐立，

仰臥起坐在一定程度上是可以減少腹部的贅肉的， 但是動作要正確， 而且要注意堅持， 否則不但不會取得預期的效果， 還會徒勞無功的。 經常的做仰臥起坐， 不但可以讓腹部的贅肉變少， 還可以讓腹部的肉變得比較的緊實， 會讓女性腹部的線條更加的優美的。