老人降血壓多吃這14種食物
很多老人都有血壓高的現象， 平時要多吃茼蒿、芹菜葉、黑木耳等有利於降壓的食物。 降壓食物還有很多， 那麼你還知道有哪些嗎？
高血壓一般都是發生在中老年人的身上， 想要控制血壓平時就要注重飲食。 因為在眾多的食物中還是有一些食物能夠起到降壓的效果。 那麼分享一下， 關於降血壓的食物有哪些？
老人降血壓吃什麼好
1.茼蒿
茼蒿消食開胃， 通便利腑；清血養心， 潤肺化痰；利小便， 降血壓。 茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發， 烹調時應以旺火快炒。 氽湯或涼拌有利於胃腸功能不好的人。 與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。
2.莧菜
莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效， 對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等， 均有一定的輔助治療作用。 莧菜可煮湯， 也可以炒食， 宜用沸水焯一下，
3.西瓜
西瓜除了不含脂肪外， 幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。 西瓜不僅是治療高熱傷津， 暑熱煩渴的妙品， 也是治療高血壓的佳品。
7.洋蔥
洋蔥內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸， 能降血脂， 預防動脈硬化， 防治高血壓。
8.蘿蔔
蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質， 有清熱利尿， 涼血止血之功效， 是治療高血壓的佳品。
9.香菇
經過長期的研究發現， 在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質，
10.牛奶
牛奶也是降血壓的食物之一， 這是由於在牛奶中含有豐富的鈣， 它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。 而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸， 能降低人體內膽固醇合成酶的活性， 進而抑制膽固醇的合成。
11.生薑
生薑對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效， 這是由於在生薑中含有一種叫類似水楊酸的有機化合物， 它能夠幫助人體有效的控制血壓。
