五禽戲的功效有哪些

很多人都做過五禽戲， 也知道五禽戲是什麼， 但是很多人光聽名字都不知道什麼叫做五禽戲， 五禽戲也是運動方式的一種， 這種五禽戲可以給身體帶來很多好處， 如果害怕運動量大， 運動的時候不能堅持的話就可以試著做這個五禽戲， 五禽戲主要是以五個動物的姿勢來鍛煉的方式， 那麼五禽戲的功效有哪些?

五禽戲是東漢名醫華佗創立的， 模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作， 來鍛煉自己的身體， 通過模仿不同動物的動作， 能夠讓我們的身體的各個部位很好的鍛煉到位

經常練習五禽戲對人體健康大有裨益。 每種練習， 所起的功效有所側重。

1、虎戲， 經常練習能使人強筋健骨， 精力旺盛;可以增強人體肝膽的疏泄功能， 對糖尿病等內分泌疾病有較好的輔助治療效果。

2、鹿戲， 經常練習能增強體力， 益腎固腰;適合中老年人長期練習， 對關節炎等結締組織疾病效果較好。

3、猿戲， 經常練習能使頭腦靈活， 增強記憶力， 可以悅心情、暢心志， 改善心悸、心慌、失眠、多夢、盜汗、四肢發冷等症狀。

4、熊戲， 經常練習能增進消化， 促進睡眠， 增強脾的運化功能， 使不思飲食、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等症狀得以改善。

5、鳥戲， 經常練習能調和呼吸， 疏通經絡， 增強肺的呼吸功能， 有效緩解鼻塞、流涕、胸悶氣短等症狀。

一般來說， 練習五禽戲時最好在空氣新鮮， 草木繁茂的場所。 每天四五次， 每次10分鐘即可達到鍛煉的效果。

五禽戲的好處是很多的， 我們在平時要想把五禽戲的好處發揮到最大， 就要能夠堅持的去鍛煉， 經常練五禽戲會讓我們變的很不一樣， 身體更健康， 五禽戲也正好說明了生命在於很好的運動，

五禽戲的功效我們給大家介紹了之後大家還會有更多疑問嗎?這些內容很合理的介紹了關於五禽戲的各種功效， 如果自己喜歡， 那麼平時也是可以試著做這個五禽戲的， 做五禽戲還能讓自己更好的健身， 更好的鍛煉筋骨， 也能夠減肥瘦身， 同時也能夠加強抵抗力。