冬天用熱水泡腳，
既安眠又舒適，
但到夏天，
人們往往就忽視了熱水泡腳的作用。
還有不少人喜歡用涼水洗腳，
或者乾脆把腳放在水龍頭下沖，
感覺既舒服又方便，
這都是不正確的。
泡腳應該每天做，
一年四季堅持下來，
都各有功效，
正所謂“春天洗腳，
開陽固脫；夏天洗腳，
暑濕可祛；秋天洗腳，
肺潤腸蠕；冬天洗腳，
丹田暖和”。
夏季濕氣正當令，
人的五臟六腑中屬脾最怕濕，
濕氣阻滯在脾胃中，
就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。
而夏天泡腳，
正有助於祛除暑濕，
讓人精神振奮，
增進食欲，
促進睡眠。
究其原因，
有點類似於“冬病夏治”的三伏天貼敷。
因夏天是一年中最熱的季節，
根據中醫“天人相應”的理論，
人體陽氣也是在夏天最旺盛。
此時，
用溫水泡腳能更好地刺激經絡，
振奮人體的臟腑機能，
所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。
而當脾胃好了，
就不容易被濕氣侵犯，
上面說的症狀自然也就緩解了。
另外從經絡角度講，
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，
存在著與各內臟相對應的反射區，
脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，
泡腳的時候通過經絡傳導，
也能達到臟腑的保健與治療效果。
腳有人的“第二心臟”之稱，
而人的雙腳離心臟較遠，
又是血管分支的末梢部位，
血液迴圈較差，
加上腳的脂肪層薄，
保溫差，
所以腳掌皮膚溫度低，
極易受寒。
腳部如果受涼，
會引起人體許多器官不適。
腳部受涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，
使機體抵抗力下降，
潛伏在體內的致病菌就乘機大量繁殖，
時間長了還容易導致血管舒張功能失調，
誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性等疾病。
此外，
腳部溫度過低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。
專家提醒，
每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，
水最好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽，
還能起到消炎殺菌的作用。
如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，
也可以用稍燙的水，
泡腳30分鐘以上，
感覺微微出點汗，
頭痛的症狀就可以緩解。
泡腳以後最好做些簡單的按摩，
比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，
每個痛點處按揉三分鐘，
會達到事半功倍的效果。
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