健康食療

氣虛吃什麼食物好 治療氣虛八款中醫藥膳

我們經常會聽到氣虛這個詞語, 很多人身體不是看中醫都有可能會聽到它。 氣虛是一種疾病狀態, 泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。 日常生活中我們治療氣虛不可能天天吃藥, 不妨考慮一下從飲食入手, 小編給大家分享一下治療氣虛八款中醫藥膳, 一起來看看吧!

氣虛吃什麼食物好

想要從飲食方面著手調養身體, 那麼一定要做好長線作戰的準備, 因為食補並不是一朝一夕的事情, 而是應該堅持細水長流。 日常要少吃一些過於含量或者是油膩、辛辣等的食物, 注意保暖, 也不要多度的操勞。 氣虛患者要適當的多吃一些具有補氣作用的食材, 例如黃芪、黨參、牛肉還有大豆、蝦類等等, 這些都具有很好的補氣作用。

治療氣虛八款中醫藥膳

第一:玉珍雞

材料:母雞、荔枝、桂圓、黑棗、枸杞、蓮子、調味品

做法:將母雞宰殺乾淨,

然後將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中, 然後封住;將母雞放入砂鍋中燉煮, 起鍋之前加入少量的調味料, 母雞軟爛之後就可以吃肉喝湯了。

功效:這道食譜具有很好的補氣養精的作用。

第二:黃芪蒸鵪鶉

材料:鵪鶉、黃芪

做法:將鵪鶉宰殺乾淨, 黃芪清洗乾淨, 然後將兩種食材一起放入鍋中蒸煮, 鵪鶉軟爛之後就可以加入調味品服用了。

功效:黃芪具有很好的補氣的作用, 非常的適合氣虛患者服用, 和鵪鶉一起蒸煮之後, 補氣虛的作用獲得加倍, 並且味道也非常的不錯。

第三:蘿蔔燉牛肉

材料:白蘿蔔、牛肉、調味品

做法:將蘿蔔以及牛肉洗乾淨之後切塊備用, 然後將兩種食材放入開水中焯一下, 然後取出瀝幹水分;將牛肉放入油鍋中翻炒下,

並且加入少量的調味品, 最後進行燉煮;等到牛肉軟爛之後加入準備好的蘿蔔, 爛熟之後就可以起鍋了。

功效:牛肉以及蘿蔔都具有很好的補氣作用, 非常適合氣虛患者服用。 另外, 這道食譜的口感也是非常的不錯, 服用起來也不會出現膩味的情況。

第四:氣蒸童子雞

材料:童子雞、黃酒、食鹽

做法:將童子雞宰殺乾淨, 然後切小塊備用;將雞肉和黃酒以及食鹽一起放入鍋中, 不要加入清水直接蒸煮就可以了。 等到雞肉軟爛之後就可以起鍋服用了。

功效:這道食譜不僅具有很好的補氣作用, 補血的效果也是非常不錯的, 非常的適合氣虛還有血虛的患者服用, 不過需要注意的就是一次性不要服用過量,

避免出現虛不受補的情況。

第五:清燉排骨

材料:排骨、小白菜、調味品

做法:將排骨洗乾淨之後切塊然後放入開水中焯一下;然後見小白菜洗乾淨;在油鍋中加入調味品, 最後加入排骨熬湯;大約半個小時之後就可以加入小白菜了;排骨酥爛就可以服用了。

功效:這道食譜是一種非常常見的補氣血的食譜, 非常的適合身體出現氣虛或者是血虛以及氣血虧損的患者服用。

第六:紅棗粳米粥

材料:紅棗、粳米

做法:將紅棗清洗乾淨之後去除果核, 粳米淘洗乾淨;將兩種準備好的食材一起放入鍋中, 然後小火熬粥。

功效:這道食譜對於身體具有非常高的滋補效果, 適合氣血不足或者是貧血以及營養不良的患者服用。

並且只要堅持服用, 很快就能夠看到效果。 氣虛吃什麼食物好, 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

第七:黃精粳米粥

材料:黃精、粳米

做法:提前一天將黃精放入清水中浸泡, 第二天取出洗乾淨之後切末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起小火熬粥;

功效:黃精具有很好的養血益氣的作用, 而粳米不僅能夠起到補氣的作用, 同時還具有輔助黃精的功效。 所以將黃精還有粳米一起熬粥能夠很好的滋補身體, 非常的適合那些氣血虧損嚴重的患者服用。

第八:人參紅棗湯

材料:人參、紅棗

做法:將人參切片, 然後放入清水中浸泡六個小時;紅棗洗乾淨之後去除果核;將人參以及人參水以及紅棗一起放入鍋中,

小火熬煮一個小時。

功效:這道方子非常的大補, 適合那些失血過多或者是氣血虧損嚴重的患者。 人參和紅棗都是具有非常強勁的補血以及補氣的作用, 能很好的滋補身體元氣, 不過一些患者熱症或者是實症的患者不建議服用。

本文分享的這八款藥膳可以幫助氣虛患者調理身體, 尤其女性朋友。 現代社會人們缺乏鍛煉, 身體底子不好, 很容易生病和疲勞, 大家可以通過飲食調理身體, 配合適度的運動, 祝大家早日康復。