每天午睡1小時年輕5歲

午睡有益健康。 然而， 午睡多長時間最好呢？賓夕法尼亞大學近日刊登在《美國老年醫學學會雜誌》上的研究稱：每天午睡1小時最好， 可使大腦年輕5歲。

研究小組招募了3000名65歲以上的中國參試者， 通過問卷、測試瞭解了他們的午睡習慣和記憶、認知能力。 分析結果顯示， 與每天午睡1小時的人相比， 不午睡的人記憶和認知能力得分更低， 其認知能力下降的風險增加了4~6倍；與午睡1小時以上的人相比， 午睡1小時的人在各項測試中成績更好。

這一研究結果表明， 午睡1小時最有益大腦健康， 睡太多或太少都不好。

（徐澄）