出汗真能排毒防癌真相竟然是這個...
天熱好個夏啊!但對於汗臭汗多的人而言, 則是一樁困擾, 約個會, 逛個街啥的, 大寫的尷尬。 。 。
感覺出汗多了之後人就沒勁, 這是咋回事呢?
出汗到底好不好?
適量出汗是很好的!能達到冬病夏治, 排毒排寒的效果。 冬病夏治理念來自《黃帝內經》:上工治未病, 不治已病, 此之謂也。
“治未病”就是採取相應的措施, 防止疾病的發生或病變。
為什麼冬病要夏治呢?
因為絕大部分小主的身體本就寒濕重,
然而在盛夏之際, 體內的正陽會隨著外界環境一起升高, 是排寒的大好時機。
如果你本身體內就有寒氣, 夏天再喝冰鎮啤酒、涼茶等, 且整日在有空調的房間裡工作, 那真是陳寒未祛, 又添新寒。
要記住, 寒氣是會沉積的, 且身體被寒氣侵襲的地方, 必會氣血瘀阻, “寒凝血滯”。
若寒氣停留在關節, 就會產生疼痛;
停留在臟腑, 就易產生腫物;
停留在經絡, 就會出現四肢不溫、手腳發麻等症狀。
怎麼在夏日祛除積寒呢?
① “內用溫熱”
多喝粥, 健脾養胃, 充盈氣血,
紅糖薑茶
食材:
紅糖、大棗、生薑
《神農本草經》記載“生薑性溫, 無毒, 助生髮之氣, 祛風邪內寒”, 幫助暖胃, 恢復脾胃功能。
民間素有“朝含三片薑, 不用開藥方”之讚譽。
大棗和五臟, 溫脾養胃, 補血益氣, 三者搭配在一起, 有溫通經絡的作用。
做法:
生薑切片與紅糖泡水喝即可。
芡實蓮子紅棗羹
《神農本草經》中記載“芡實味甘, 入脾經。 主濕痹...其功在補中祛濕, 性又不燥...去脾胃之濕痰...”。
蘇軾在其著作《東坡詩集》中讚譽芡實“嬰兒食之不老, 老人食之延年”。
食材:
蓮子20g、芡實20g, 大棗6顆, 銀耳一朵
做法
1、芡實、銀耳用水浸泡(浸泡2小時左右), 銀耳去根撕成小朵。
2、其餘材料洗淨, 紅棗去核, 和銀耳一起入鍋, 加入適量清水。
3、大火煮開後, 轉小火煲1小時, 以芡實熟爛、銀耳軟糯為度
4、出鍋前小主根據自己的口味可以加入適量蜂蜜和白糖。
②“外散風寒”——發汗法
夏天毛孔大開, 最易出汗, 也可將侵入皮膚的寒邪及時排出。
但是!!!
汗是氣血津液的一種, 大汗則傷津液, 傷氣血, 所以運動要適量, 忌劇烈運動。
健康的好汗是什麼樣的?
範圍
全身均勻有汗
汗量
微微有汗,發潮發潤
時間
可持續,不是陣陣冒汗
色味
無色或淡黃,無難忍異味
次數
一天出汗兩三次,微微出汗即可
如果大汗了,該怎麼辦?
大汗之後如果不及時補充津液則會出現皮膚乾燥、胃氣虛弱、吃不下,人沒精神等夏季常見問題。
①建議少吃辛辣油膩寒涼的食物。
②山藥紅棗蓮子粥
《神農本草經》是最早的中藥學著作,起源於神農氏,其記載山藥“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力”。
《本草綱目》認為山藥能“山藥治諸虛百損、療五勞七傷、益腎氣、健脾胃、潤毛皮”。
桂圓和大棗都能幫助補血安神、補養心脾。
三者搭配在一起幫助恢復大汗後氣血的虧損。
食材:
山藥幹20g、桂圓10粒、紅棗6枚、大米60g
做法:
1、大米淘洗乾淨,山藥幹清水浸泡2小時。
3、桂圓肉、紅棗均洗淨備用。
4、鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米、山藥片、桂圓肉、大棗一起放入,用小火煎煮。
5、待米爛粥稠時,用白糖調好味,稍燜片刻就好。
平時肌膚暗黃、乾燥,手腳涼的小主也可以常吃哦!
健康的好汗是什麼樣的?
範圍
全身均勻有汗
汗量
微微有汗,發潮發潤
時間
可持續,不是陣陣冒汗
色味
無色或淡黃,無難忍異味
次數
一天出汗兩三次,微微出汗即可
如果大汗了,該怎麼辦?
大汗之後如果不及時補充津液則會出現皮膚乾燥、胃氣虛弱、吃不下,人沒精神等夏季常見問題。
①建議少吃辛辣油膩寒涼的食物。
②山藥紅棗蓮子粥
《神農本草經》是最早的中藥學著作,起源於神農氏,其記載山藥“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力”。
《本草綱目》認為山藥能“山藥治諸虛百損、療五勞七傷、益腎氣、健脾胃、潤毛皮”。
桂圓和大棗都能幫助補血安神、補養心脾。
三者搭配在一起幫助恢復大汗後氣血的虧損。
食材:
山藥幹20g、桂圓10粒、紅棗6枚、大米60g
做法:
1、大米淘洗乾淨,山藥幹清水浸泡2小時。
3、桂圓肉、紅棗均洗淨備用。
4、鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米、山藥片、桂圓肉、大棗一起放入,用小火煎煮。
5、待米爛粥稠時,用白糖調好味,稍燜片刻就好。
平時肌膚暗黃、乾燥,手腳涼的小主也可以常吃哦!