上班族在冬天應該如何喝水
冬天在辦公室應該如何補水
對於辦公室一族來說， 每天都有漫長的時間需要呆在辦公室裡， 沒有活力的空氣是乾燥遲滯的，
這時候， 你需要營造一種恰當的補水小環境， 這對於你的肌膚保濕工程顯得至關重要。 你需要隨身攜帶一瓶補水的噴霧， 增強皮膚表面的含水量， 也增強皮膚的抵抗力！用噴霧補水後， 一定記得用餐巾紙將多餘的水分洗乾淨， 否則會帶著皮膚表面的水份， 那就得不償失了。
使用噴霧時， 你需要洗乾淨雙手。 閉上眼睛， 先在間隔臉部20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部， 停留約10秒後， 用乾淨的雙手輕輕拍打臉部， 促進水分完全吸收， 並通過拍打促進肌膚的血液迴圈， 給肌膚增加活力。
如果你的肌膚出現敏感現象如紅腫、瘙癢、脫屑時，
如果中午午休時間較長， 你還可以用辦公室儲備的面膜紙， 用保濕噴霧充分浸潤後， 將面膜紙貼在臉上。 保濕噴霧可以在專櫃購買現成的， 也可以購買純露另外倒入噴管中， 自己DIY一個保濕噴霧。
辦公室補水計畫表
早上7：00
經過一夜睡眠， 身體開始缺水， 起床先喝250毫升淡鹽水或白開水， 可幫助腎臟及肝臟排毒。
上班前8：30
從起床到辦公室的過程， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先給自己一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10：30
在辦公室裡工作一段時間後， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒。
午餐後12：50
用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。
午後15：00
喝一杯健康好水， 為身體排毒， 為肌膚補水， 同時提神醒腦。
下班前17：30
下班離開辦公室， 再喝一杯水， 增加包租幹， 吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
睡前22：00
睡前1到半小時再喝上一杯水， 不過別一口氣喝太多， 以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
上班族喝水的好處
1、在吃飯之後， 可以喝一些誰， 這樣可以讓你加強身體的消化功能， 不僅對健康有益， 也能助你維持身材。 對於肥胖的人， 也可以用喝水來減肥的。
2、早上喝點水是好的， 在經過了一晚上的睡眠之後，
3、在餓了的時候可以喝一杯， 可以多喝幾杯， 增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
4、可以給身體進行排毒， 有效的清除身體內的垃圾。
5、正常的生理需要， 會給人體補充必需的水分， 所以多喝水是好的。
6、可以預防一些疾病， 如：便秘。 也不會得結石。 並且還可以防眼幹， 避免視力快速下降。 對於喝水有什麼好處， 這回你知道了吧！
7、是可以幫助身體進行新陳代謝的， 並且對於自己的皮膚也是很好的， 可以保濕潤澤、養顏有好作用。
