哪些小方法可以護眼

眼睛是人體中最重要的器官之一， 每一天我們使用最多的就是眼睛， 很難想像一個失明的人是如何在這個世界上生存的。 因此我們應該格外的注重眼睛的保養， 尤其是現在的人們每天都需要很長時間的去面對電腦和手機， 這些對我們的眼睛都是有極大的傷害的， 所以在日常生活中我們應該時時刻刻不忘保護眼睛。 今天在這裡我就為大家介紹一些日常保護眼睛的小妙招。

眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質， 使眼球組織變得比較脆弱， 在環境因素的作用下， 眼球壁的鞏膜容易擴張， 從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。 他們吃的多是精糧和速食食品， 這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。 同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。 缺乏的食物種類越多， 總量越大， 近視的發生率越高，

近視的形成與飲食有關係， 多數近視患者的血鈣偏低， 維生素A缺乏;多數青少年近視患者的血清蛋白偏低， 血鈣和血色素也偏低。 得了近視後， 要多補充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素， 少吃糖果和高糖食品。 糖吃多了， 血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。 當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時， 微量元素鉻的儲存量減少， 使得眼軸容易變長。 另外， 吃糖過多， 會使血中產生大量的酸。 酸與體內的鹽類， 特別是與鈣鹽中和， 在血液中還原， 造成血鈣減少， 這樣就會影響眼球壁的堅韌性， 使眼軸伸長， 也造成近視的發生和發展。

眼睛是心靈的窗戶， 每一個人都應該倍加珍惜這個多彩的世界。