夏季吃這些，去油效果超乎你的想像
夏天溫度高， 不少人會感覺到身體出油非常厲害， 外面走一圈回來， 滿頭大汗， 額頭上除了有汗水， 還有大量的油脂， 如何去油不少人會進行洗澡， 一天洗兩次甚至更多也是常有的事情， 但是， 洗完澡之後， 還是感覺到身體出油的量增多。
其實， 在夏天身體出油一方面是飲食不當， 另一方面則是身體代謝出現了問題， 以飲食不當來說， 吃油膩的食物， 是容易造成肝火旺， 出油是常見的事情;另外則是身體代謝出現了問題， 一般來說， 愛出油的人， 往往是身體濕氣過重導致的。 這個時候， 適當的吃一點這些食物，
1、山藥
山藥本身並不具有除濕的能力， 但是， 山藥卻可以間接的進行除濕， 這是因為食用山藥能夠補脾， 這樣在一定程度上能夠把體內的濕氣排出。
夏天溫度高， 不少人會感覺到非常的燥熱， 如何去熱是一件非常重要的事情，
這是因為山藥屬於味甘性平的食材， 能夠入肺經、脾經、腎經， 在五行上， 脾屬土、肺屬金， 土能生金， 脾胃的強弱代表了肺氣是否充足， 通過補脾能夠緩解身體的乾燥。
食用山藥能夠補腎是大家一致認可的事情， 山藥能夠固腎益精， 腎臟的強弱能表明身體是否健康， 食用山藥能補脾益肺， 對於益氣養陰很有效。
脾部得到了滋補， 自然可以有效的排出濕氣， 對於身體代謝調節會更加有效， 不妨適當的食用一些。
2、辣椒
夏天辣椒成熟， 食用辣椒對於身體保健好處極多， 作為一種營養價值較高的蔬菜， 在辣椒中有較多的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等。
辣椒的排濕效果還是很強的， 在食用辣椒的時候， 能夠吸收其中的辣椒素， 這種物質能夠讓人的心跳加快， 毛孔不斷的張大， 皮膚毛細血管開始不斷變粗， 濕氣重的時候， 食用辣椒對於除濕很有效。
當然， 這裡說到的辣椒並不是朝天椒這種辣味很重的辣椒， 那樣的辣椒往往會造成上火，
綠豆芽是以綠豆為原料進行加工製作的一種食材， 其中也包含了蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質、維生素等諸多營養素。 特別是其中的維生素C含量非常豐富， 能夠有效的保健身體。
綠豆芽和綠豆一樣都具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 在夏天食用對於清熱解毒、緩解便秘也有非常好的幫助。
作為常見的一種蔬菜， 芹菜的功效非常強大， 食用芹菜對於身體保健好處極多， 芹菜屬於苦味的蔬菜， 能夠起到排毒敗火的作用，
夏天溫度高， 適當的食用芹菜還能夠降低血壓， 芹菜也一直是高血壓患者應該多多食用的一種蔬菜。
可以將芹菜榨成汁， 把芹菜汁喝下對於保健身體好處極多， 一般來說， 在吃完芹菜的時候， 不要接觸陽光， 芹菜屬於感光食物， 容易曬黑皮膚。
5、香菇
香菇是一種常見的菌類食物，食用香菇對於身體保健好處極多，也是自古中醫一直推崇食用的藥膳。香菇屬於性味甘平的食材，能夠歸肝經、胃經，對於常見的氣血虧損有一定的滋補作用。
通常情況下，菌類食物都生長在濕氣較重的地方，不少人會擔心香菇本身就有較重的濕氣，要是食用它，不是會加重身體的濕氣嗎?其實不然，食用香菇對於防禦濕氣好處極大，能夠有效的去除體內濕氣。
另外在食用香菇的時候，還能夠吸收其中的維生素B1，這種物質會參與到糖氧化的反應中，能夠充分的利用糖分，被身體吸收，不斷的增進食欲，促進身體生長，對於常見的食欲不振有很好的緩解，進而能夠促進脾胃功能趨於正常，從而能夠調節身體。
結語：通過上面關於生活中食用哪些食物能夠祛濕護脾的簡單描述，相信大家對於這樣的食材有了更多的瞭解，在生活中食用這些食材對於身體保健好處極多，希望大家能夠多多注意，適當科學、合理的食用，以此來保健好身體。
5、香菇
香菇是一種常見的菌類食物，食用香菇對於身體保健好處極多，也是自古中醫一直推崇食用的藥膳。香菇屬於性味甘平的食材，能夠歸肝經、胃經，對於常見的氣血虧損有一定的滋補作用。
通常情況下，菌類食物都生長在濕氣較重的地方，不少人會擔心香菇本身就有較重的濕氣，要是食用它，不是會加重身體的濕氣嗎?其實不然，食用香菇對於防禦濕氣好處極大，能夠有效的去除體內濕氣。
另外在食用香菇的時候，還能夠吸收其中的維生素B1，這種物質會參與到糖氧化的反應中，能夠充分的利用糖分，被身體吸收，不斷的增進食欲，促進身體生長，對於常見的食欲不振有很好的緩解，進而能夠促進脾胃功能趨於正常，從而能夠調節身體。
結語：通過上面關於生活中食用哪些食物能夠祛濕護脾的簡單描述，相信大家對於這樣的食材有了更多的瞭解，在生活中食用這些食材對於身體保健好處極多，希望大家能夠多多注意，適當科學、合理的食用，以此來保健好身體。
