經常熬夜喝酒的人吃什麼好呢

很多人的習慣就是熬夜， 熬夜已經成為了現代人們的一種生活， 拿著手機玩喜歡熬夜， 看著電腦也喜歡熬夜， 還有很多人平時生活太勞累了， 在這樣的情況下就會有熬夜的現象， 經常熬夜對人的身體是不好的， 這個人們有可能也知道， 但是還是有熬夜的習慣， 並且在熬夜的時候還會喝酒， 那麼經常熬夜喝酒的人吃什麼好?

熬夜主食以清淡為主， 富含維生素、蛋白質。

我們熬夜的飲食的原則就是以清淡為主， 儘量避免熬夜後去上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵， 甚至喝酒等， 這樣對身體的傷害是非常大的。 我們儘量以水果、麵包， 粥等為主， 日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質豐富的食物。

不要圖方便吃泡面。

很多時候， 我們熬夜就因為太忙， 忙不過來， 所以在吃的方面就非常隨意了， 隨便給打發了， 如果只是偶爾這樣都是無所謂，

如果經常熬夜的話， 那麼就必須根據前面的清淡原則給自己準備好熬夜的食物， 切忌用速食麵打發， 熬夜吃速食麵特別容易火氣大， 如果喜歡長痘痘的朋友， 第二天一定是痘痘們就蠢蠢欲動了。 對皮膚和身體都不好。

熬夜多補水， 提神用綠茶。

我們熬夜是非常缺水的， 一定要記得多喝白開水， 如果為了提神醒腦的話， 可以喝綠茶。 也有很多朋友喜歡喝咖啡， 但是咖啡要注意量， 不要和的太多。 注意多洗臉， 熬夜的時候， 臉上油膩特別多， 特別是油性皮膚的朋友， 注意臉部的清潔， 同時也是給皮膚補水的一個過程。 也緩解一下熬夜的疲勞。

經常熬夜和喝酒的人就可以多吃點這些食物， 這些食物對身體的調節都是非常好的，

可以降低熬夜和喝酒給身體帶來的這些危害， 熬夜的話必須要保證充足的營養和睡眠， 這樣熬夜和喝酒之後的危害也會一步步的降低， 得到改善， 熬夜和喝酒的習慣最好是戒掉， 這樣對身體最好。