例假來了吃什么水果好

女人月經期內要留意醫護人體的， 在月經期要了解哪些食物能夠哪些食物不能吃， 那樣才可以讓人體更健康， 女士來大姨媽的情況下可以吃一些性溫的新鮮水果， 比如大櫻桃， 水蜜桃， 榴蓮果等， ， 可是一些寒涼的新鮮水果是不能吃的， 下邊我們就討論一下月經來啦吃什么水果好好?

1、經期吃什么新鮮水果好

那麼， 女士在月經期吃什么水果好好呢?權威專家稱， 月經期常常服用新鮮水果， 能夠預防產生便秘， 防止盆腔充血， 殊不知一些特性偏冷的新鮮水果卻不適合在月經期很多服用。 月經期， 女士可以吃一些溫性或性熱的新鮮水果， 如榴蓮果， 人參果、荔技、干桂圓、紅棗、水蜜桃、大櫻桃、石榴等新鮮水果， 能夠每天三種早、中、晚互換服用。

性平的水果如蘋果、紅提、無花果等， 女士在月經期還可以適當服用。 對其皮膚過敏， 高發濕疹者不適合服用。

涼性水果如柿子餅、芒果、甜瓜、彌猴桃等寒涼食品， 女士在月經期應盡量避免吃， 在生理期以后能夠適度吃些。

2、生理期不能吃的水果有哪些?

一般覺得， 女士在月經期應盡量減少攝取寒涼食物。 中醫藥學覺得， 血得熱則行， 得寒則滯。 生理期食吃涼性的東西， 一則妨礙消化吸收， 二則易傷身體氣血， 造成內寒造成， 寒涼郁滯， 可使月經運作不暢， 導致月經過少， 乃至經痛。

中醫學覺得， 女士月經是子宮壁的脫落， 意謂孑宮的收攏將月經排出來， 而吃寒涼食物時， 胃腸的溫度降低， 影響到宮縮越差， 月經較難排出來， 因此產生血團， 孑宮為將血團排出來， 只能增加收攏的幅度， 它是吃寒涼食物可能導致月經疼痛的原因。

涼性水果的典型性意味著是甜瓜。 盡管甜瓜帶有很多水份、多種多樣碳水化合物和糖， 具備清熱去火、舒服的意思止渴的功效， 但甜瓜寒性質滑， 別名“寒瓜”， 即便是平常人也不能過多服用， 生理期女士更應慎重食之。 除甜瓜外， 女性生理期應盡量避免吃的涼性水果也有甜瓜(哈密瓜)、紅心柚、柿子餅、彌猴桃、青棗、黑桑葚、芒果、羅漢果等。

此外， 中醫學還覺得， 酸酸的食材具備固澀收斂性功效， 女士進餐后會使血管收縮、血液澀滯， 不利月經的流暢和排出來， 故經痛者禁吃該類食材。