成天喝咖啡改變了我的生活

“我在浪費自己的生命做些什么鬼事情呢?”如果你從未問過自己這樣的問題， 那么你真是具行尸走肉——否則的話你一定是個很幸運的人， 做著自己喜歡的事情!我在密蘇里州的一個小鎮長大， 我的人生被家人所期待， 去上大學， 成為一名獸醫， 然后開著裝滿狗狗的車到處跑， 過上愉快的生活。 我預考上了獸醫學校， 使這一切充滿可能性。

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可是， 在學校的真實體驗嚴重的打擊了我想成為一名獸醫的夢想。 每次上課和去一次動物實驗室， 我的就會減少一些對成為獸醫的渴望。 我開始意識到這將成為我的事業， 可我卻并不那么喜歡這個工作， 我不愿像我的家人和朋友承認這一切， 更不愿面對自己。 我覺得自己像是一個機器人， 每天被灌輸那么多的觀念， 我開始在校園星巴克里坐著度日， 我覺得自己每天在那兒喝那么多拿鐵，

大概在那里工作更符合邏輯吧。

一個周六的上午， 當我像往常一樣坐在星巴克的時候， 我發現電視節目《真實世界》在隔壁選角。 人們從各處趕來希望能給制片人留下一個深刻的印象， 好使自己有機會出名。 不過， 真人電視節目從來不在我的興趣范圍內， 雖然它們很有意思;我從未想過自己會走上那條路。 但那一刻， 也許是那些充滿希望的咖啡因的作用， 我突然對這些有信心去參與選角的人生出一種欽佩之情。 我想我也應該知道自己下一步該怎么做， 我向其中一個人詢問了一下參與選角的過程。 結果陰錯陽差的， 這個選角導演給我一個視鏡的機會。

我的生活在那一刻改變了，

我成為八個被選中的人之一， 要參加最老派的電視節目《真實世界》和《真實世界的挑戰》的錄制。 但是在觀看了這些節目后， 我認清了自己所犯下的錯誤以及自己是多么的愚蠢。 這有一些讓人震驚， 要再現幾個月的生活， 在電視節目里當著全世界數千雙眼睛來展現。 自我批判和不滿， 讓我意識到從未有這樣的時刻比當我站在鏡子前審視自己更重要， 不管什么電視節目， 我喜歡自己的樣子。 我需要改變， 巨大的改變。

我決定在科羅拉多州開始我的新生活。 我在那里找到我一個圣地“健身房。 我的內心還未平靜下來。 一想到我在那里減去了幾磅贅肉， 肩膀也更堅固， 我才明白身體健康遠比虛榮心重要得多——這能讓我接納自己并且使自己感到強壯。

我在意識到這點后， 開始過上保健的生活。 我不再去星巴克， 并且考取了航天海軍醫學院的一對一教職的資格證。 我想把自己對健康的生活的認知和自信帶給客戶， 并且讓他們也變得像我一樣。 我開始擴展我的培訓方式， 包括全方位的體能訓練(我在這個領域也在不斷完善自己)， 還有幫助客戶們努力達成自己的目標。

發現你內心的強大力量——相信自己可以克服一切困難。 畢竟， 你的幸福程度和改變生活的愿望都是由你自己掌控的。 我鼓勵所有人給自己增加一些難度——離開沙發， 去練習舉重， 多跑一段路， 或是參加一個體能培訓班。 萬事開頭難， 剛開始就算做得不夠多， 也是好的， 給自己定個目標，

去完成它。 我讓我的客戶們相信自己可以克服一切困難， 并且在健身的過程中所得到的品質也可以運用到其他的事情上面去。 這是顯而易見的：你可以步行更長的距離， 感到自信而且覺得自己的內心變得強大起來像個超級英雄。

以下是一些我分享給客戶們的方法：

如果你不喜歡什么， 就要去改變。 找一個能督促你的人， 像教練一樣， 激勵你， 把這件事情落實下去。

通過量重量以外的方式來測量你的進度。 因為肌肉的重量大于脂肪。 可以通過你牛仔褲的舒適程度來觀察自己的體型是否有變化， 或者是看看自己是否變得強壯， 每個月作對比， 而不是光看體重器上的數字。

不要一味的限制卡路里的攝入。

扔掉那些加工食物， 多吃自然生長或是捕獵的來的東西。 也不要再瘋狂的控制你的卡路里攝入和輸出量， 時間一長， 只有危害沒有好處。

如果當初我沒把握機會追隨自己的夢想， 我是不會有今天的——放開自己的視野去追求自己想要的東西。 如果那些被設定好的人生路線使我們感到不快樂或是不滿足， 我們就不該把自己困在那里——對于健康和健美也同樣如此。 你的身體會發生變化， 隨著這種變化， 你也會找到你想要的其他答案。