提高記憶力和反應能力，你該怎麼做？

相信很多人都在生活中有這樣的經歷， 每天工作時會感到自己的記憶力有一些下降， 甚至注意力很難集中。 尤其是一些上了年紀的男性朋友， 丟三落四很常見， 甚至反應也變得非常遲鈍。 那麼， 到底如何才能提高記憶力以及反應能力呢?

補充營養

補充營養並不意味著盲目進補， 平時可以多吃一些健腦， 改善記憶力的食物， 如鳳梨、橘子、雞蛋、魚類等。 另外每天要養成吃早餐的好習慣， 這樣可以保持大腦活力。

經常聊天

據研究表明， 堅持每天與他人聊天10分鐘以上， 能起到鍛煉大腦的功效， 對提高人的智商，

重複記憶

很多成功人士說過， 重複是記憶之母。 重複次數與記憶長久是成正比的... 重複的次數越多， 記憶的時間越長。 當大腦記憶時長超過生命值， 即實現終生不忘的效果了。

興趣記憶

大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。 在每天的閒置時間， 我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西， 並將答案寫在紙上， 盡可能的多， 這樣可以會引導大腦思考， 挖掘資訊， 對我們提升記憶有幫助。