請看完！，花式山藥粥製作寶典健脾益智

我偷偷告訴大家， 今天的新聞超勁爆， 一定要看到最後喲~

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山藥可謂是益壽延年的好食材， 難怪受到知名老中醫的推崇。

黑芝麻山藥梨粥

原料：大米50克， 山藥150克， 黑芝麻10克， 梨汁、冰糖適量。

做法：大米淘洗乾淨， 山藥清洗乾淨， 刮掉外皮， 切成滾刀小塊；將大米、山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋中， 倒入足量的水， 再加入梨汁、冰糖， 蓋好蓋子大火燒至上汽後， 轉小火煮10分鐘即可食用。

紅小豆山藥薏米粥

原料：紅小豆50克， 薏米50克， 山藥1根， 燕麥片適量。

做法：紅小豆和薏米洗淨後， 放入砂鍋中， 加水蓋好蓋子， 中火加熱至鍋中水煮開， 再煮3分鐘， 關火， 不要開蓋， 燜30分鐘；山藥削去外皮， 洗淨切小塊， 燕 麥片切碎一些；將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，

紫薯山藥糙米粥

原料：糙米50克， 紫薯1個， 山藥1根。

做法：糙米淘淨， 泡8個小時以上；紫薯、山藥去皮、切塊；將糙米下鍋大火煮開後， 加入山藥塊、紫薯小火熬制40分鐘， 熟爛後即可食用。

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