女性嚴重貧血怎麼辦 吃什麼可以補血 熱門文章排行榜 >>2017-10-22 09:46來源：99健康網

隨著現代女性的工作和生活不斷變大的壓力下， 不少女性身體上或多或少都有些疾病， 貧血就是女性長常見的疾病之一， 今天小編就給大家講講嚴重貧血怎麼辦以及吃什麼可以補血， 下面一起來看看吧。

女性嚴重貧血怎麼辦？

1、蛋白質豐富的食物要多吃。

我們知道蛋白質和鐵元素能夠合成血紅蛋白， 促進人體血液迴圈再生， 因此多吃蛋白質豐富的食物能夠真正達到預防貧血的作用。 富含蛋白質的食物有肉類、魚蝦類、蛋類、乳製品等， 女性嚴重貧血可以多吃這些食物。

2、鐵元素豐富的食物不能少。

鐵元素作為紅細胞成熟過程中合成血紅蛋白不可或缺的原料之一， 多攝入鐵元素能夠有效緩解貧血症狀。 生活中動物內臟、豬瘦肉、雞蛋、花生等食物都可以多吃。 總而言之生活中紅色的食物、黑色的食物都是鐵元素豐富的食物， 因此女性朋友還可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。

3、富含維生素C的食物勿忽視。

生活中我們所吃進體內的鐵元素都是三價鐵， 而三價鐵需要跟維生素C發生反應， 從而產生能夠被人體所吸收的二價鐵， 因此日常生活中富含維生素C的食物是不能忽視的。 因此蔬菜、水果對於嚴重貧血的女性都可以多吃。

女性貧血吃什麼食物好？

NO1：紅棗

幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。 事實上紅棗不僅具有很好的補血功效， 還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。 因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。 當然了紅棗屬於溫性的食物， 所以一次性不要食用過多， 否則容易引起上火。

NO2：黑芝麻

都說紅色的食物養血， 而黑色的食物入腎， 而腎藏精、精生髓、髓化血。 所以黑芝麻也具有補血養腎之功效。

NO3：豬肝

豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物， 因此對於貧血或是血虛之人， 適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。 但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高， 權衡利弊， 所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血， 相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。

NO4：蓮藕

蓮藕是一種生熟皆可吃的食物， 其具有清熱涼血， 止血化瘀之功效。 特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。 不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的，

NO5：桂圓

桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。 特別是在產後進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。 人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。 都具有補血的功效。 但是桂圓屬溫熱性的食物， 如果食用過多， 可能會引起上火， 甚至便秘等問題， 因此建議每次食用最好煮著吃， 不宜生吃， 此外， 一次性也不能食用過多。

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