盤點：最傷腸胃的五個壞習慣

一：常吃生冷食物

很多女孩子都喜歡吃冷飲， 比如霜淇淋或是冰鎮飲料、水果之類的。 尤其是在夏天的時候， 它確實讓人感到清涼，

但是如果經常性的食用， 不僅沒有對人體起到一點好處， 還會引發胃部疾病。

二：吃隔夜飯菜

很多人為了節約， 所以很喜歡把晚上沒有吃完的飯菜留到第二天繼續吃。 可是你知道嗎？隔夜飯菜都很難消化， 經常食用容易引發胃病， 所以， 雖然勤儉是美德，

但是身體更重要。

三：無規律進食

隨著生活條件的改善， 美食、零嘴也變得豐富多樣起來， 人們想吃就吃， 飲食毫無規律可言， 長期如此就會侵蝕胃的健康。 要知道人體的胃可是一個嚴格遵守時的器官， 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和， 就會消化胃黏膜本身，

對胃黏膜造成損害。

四：晚餐吃太飽

晚飯過飽或臨睡前吃夜宵會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中， 胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜， 長期如此， 就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

五：狼吞虎嚥

吃飯速度很快是很多人都有的毛病， 基本上他們咀嚼的時間很短，

很快就把一嘴的飯菜咽了下去， 如果經常這樣， 粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜， 並增加胃的負擔， 使食物在胃內的停留時間延長， 從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。