你不是胖，你只是水腫！緩解水腫要多動！

在這個以“瘦”為美的年代， 越來越多的人都哭喊著要減肥。 可實際上， 生活中很多人身上多出來的肉， 并非是肥胖引起的， 而僅僅是水腫的表現， 對待水腫， 應該多動！

久坐不動， 當心水腫！

如今的辦公室白領， 天天坐在辦公室里， 很少參加運動， 久而久之， 他們的小肚子上的肉越來越厚， 大腿也越來越肥， 明明吃得也不多， 但體重卻總是降不下去， 為什么呢？

這主要是因為當人體久坐不動、缺乏運動時， 人體上的血液循環系統與淋巴系統代謝的速度會逐漸變慢， 繼而會令細胞內的組織液進入細胞間質中， 長期以往就會形成水腫。

解決由于久坐不動引起的身體水腫， 最有效的辦法就是運動！

解決水腫， 要多參加運動

1、有氧運動

節假日或下班時， 最好多參加慢跑、健步走等有氧運動， 以促進血管的舒張， 促進腎臟水分的排出。

2、泡腳按摩

晚上洗澡后或睡覺前， 可利用熱水泡腳， 以改善下肢血液循環， 促進身體新陳代謝。 泡腳時， 水溫最好不要超過45度。

3、起身活動

都市白領一天8小時都“釘在”辦公桌前， 缺乏活動的空間與時間。 建議上班族們每隔30分鐘就起身運動一下， 如上廁所、倒茶水、伸展身體等， 以促進身體血液循環暢通， 減少生理性水腫。