香蕉熱量高會增肥嗎 如何快速增肥

其實是會長胖的， 香蕉是減肥期間比較好的食物， 但是有的時候多吃也是會長胖的， 吃香蕉也是適合需要長胖的人， 不過不能只是吃香蕉， 吃其他的食物還是可以幫助身體長肉的。 一根香蕉的熱量只有87卡， 卡路里低。 香蕉富含了膳食纖維， 可加快腸胃蠕動。 香蕉蘸蜂蜜的熱量比正餐要低， 不過不管把香蕉作為早餐、還是運動前果腹食物， 香蕉不錯的選擇。

香蕉不只是可以減肥的， 還是可以幫助增肥的， 也就是過多的攝入很多的食物， 吃的健康一點， 而不是完全吃油膩的不健康的食物。 香蕉可以去掉下半身多餘的脂肪， 並且它吃完後很有飽腹感， 就可以減少別的東西的攝入量， 但它的熱量確實在水果裡算是高的， 所以可以拿它當飯， 既吃飽了， 又有美腿的效果。

很多長得瘦的人都會有挑食的問題， 其實最好的就是選擇不要挑食， 吃的健康一點就是很好的增肥方式， 不過還是需要吃一點蛋白質含量高的食物， 長很多的肌肉才是最健康的狀態。 很多人之所以瘦弱是因為有挑食的習慣， 而且非常不喜歡吃肉類的食物， 還有高蛋白的食物（例如雞蛋）所以，

很多人喜歡熬夜， 其實最主要的就是熬夜其實就是在傷害自己的身體， 體力不支， 身體也是很虛的， 最好的就是有一個好的健康習慣。 規律作息是一定要的，

堅持鍛煉也是一件很好的方式， 選擇適合自己的一項運動， 幫助身體排出很多的垃圾， 這樣才能胃口好。 在運動方式上， 慢跑是個不錯的選擇， 因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多， 這樣可以消耗人體能量， 在進餐時胃口就好。