每天散步健身助你告別癌症

據英國《每日郵報》1月12日報導， 英國“麥克米倫癌症援助組織”專家指出， 癌症患者可通過每天步行1英里(約為1600米)降低40%的癌症反復發作率風險。 專家認為， 體力鍛煉還有助於降低癌症治療帶來的副作用。

世界癌症研究基金會近兩年發表最新版癌症預防， 建議應以素食為主， 維持健康體重及定期的體育鍛煉， 工作于曼徹斯特大學中央醫院， 並進行了癌症研究的營養學家索雷爾·博登博士稱， “堅持以上做法可減少2到3倍的癌症反復風險， 減少34%的因癌症或其他原因致病的風險”。 此外， 《英國癌症雜誌》於2012年發表的一項研究發現，

但就所有建議而言， 體育鍛煉是最能幫助癌症患者的， 英國“麥克米倫癌症援助組織”發表的一篇報告中稱體育鍛煉為“被低估的特效藥”。 去年， 該組織的專家發現每天以3英里/時的速度步行30分鐘， 可減少40%的乳腺癌反復風險， 而對於正在接受乳腺癌治療的女性來說， 可減少40%的死亡率。 美國《臨床腫瘤學雜誌》2011年的一項研究對2000位前列腺患者倖存者進行了18年的跟蹤調查， 研究發現每週多做3小時的體力鍛煉， 如游泳、網球、或騎自行車等可減少61%的癌症死亡率， 膀胱癌患者通過每週6小時左右的中等強度的體育鍛煉，

麥克米倫顧問腫瘤學家和聯合醫療官簡·馬赫教授解釋了其中的原因， 指出體育鍛煉不僅能減肥， 因為肥胖是某些癌症， 包括乳腺癌的元兇， 還可以降低雌激素等荷爾蒙激素的水準， 雌激素能夠促進癌症的形成。 而另一種說法是鍛煉能夠減少炎症， 抑止癌細胞的形成和發展。