睡眠充足有利於減肥

肥胖是對現代很多人構成困惱最大的問題， 造成肥胖的因素有很多， 減肥也成為了不少人比較關心的事情。 可能很多人不會想到， 平時睡眠如果比較充足的話， 對於減肥是有非常不錯的促進效果的， 也就是說睡眠充足有利於減肥， 下面咱們就來詳細的瞭解一下吧。

法國國家健康和醫學研究院的科學家在研究調查中發現， 如果一個人連續兩天平均只睡4個小時， 那麼體內“饑餓”激素的水準就會升高一倍， 而調節脂肪含量和食欲的激素分泌則會減少。

該項研究歷時13年， 追蹤研究了大約500名年齡在27～40歲之間的患者。 研究結果提示：每晚睡眠時間少於6小時者， 體重增加得最多。 研究人員指出， 不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導致肥胖， 但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。 此外， 缺少睡眠還容易引起抑鬱， 導致過敏。

從上面介紹，