春季瘦腿必吃的9種食物 看修長美腿怎麼養成
春季瘦腿必吃的9種食物 看修長美腿怎麼養成
紅豆
紅豆裡的石鹼酸成份， 可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
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芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別的是它的亞麻仁油酸成份， 可去除附在血管避上的膽固醇。 食用前芝麻磨成粉，
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香蕉
卡路里有點高的香焦， 其實可以當正餐吃， 它含有有豐富的鉀元素， 脂肪與鈉卻低得很， 符合美麗雙腿的營養需求。
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蘋果
蘋果的鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘鹽分， 蘋果酸可代謝熱量， 防止下半身肥胖， 至於水溶性纖維質果膠， 可解決便秘、下痢。
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木瓜
吃了大魚大肉又不愛運動， 脂肪就很容易堆積在下半身， 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解肉， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感， 另外木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。
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西瓜
西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃素， 使鹽順利隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。 此外它的鉀含量不少， 不可小看它修飾雙腿的能力。
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雞蛋
雞蛋裡的維他命A， 給你的雙腿以滑嫩嫩的肌膚， 維他命B2則可消除脂肪。 其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸， 都對去除下半身的贅肉， 有不可抹殺的功效。
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葡萄柚
葡萄柚獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名，渴望加入美腿MM的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味。
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奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
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葡萄柚
葡萄柚獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名，渴望加入美腿MM的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味。
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奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
