老是便秘是什麼原因引起的？

經常便秘， 對身體健康造成的影響是比較大的， 而之所以引起便秘， 很多時候是不良的生活習慣造成， 比如長期久坐缺乏運動， 或者是飲食當中缺少粗纖維的人都容易引起便秘。

1、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入就常常不足。 建議多吃些菜和粗糧。

2、久坐不動者：久坐不動， 身體缺乏運動

， 腸道肌肉就變得鬆弛， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。

3、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。 建議多休息。

4、飲水不足者：有些人即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確，

5、排便習慣不佳者：工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。 建議定時大便。

6、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後， 腸道內有益菌群遭到破壞， 消化不良， 引起便秘。 建議用黃金雙歧因數腸內增殖雙歧桿菌， 以防冶便秘。