男性腎虛吃什麼美食效果好

冬季是男性進補的黃金時間， 而男性冬季的重點是補腎， 都說藥補不如食補， 飲食補腎一直我們所推崇的最科學健康的補腎方法，

那麼在冬季， 男性補腎吃什麼效果最好呢？今天就給大家帶來六道壯陽補腎的美食， 一邊飽口福， 一邊壯陽補腎， 效果杠杠的。 這些對男生好處多多的食物， 女生快做給他們補補。

1、吮指香辣蝦

食材：蝦15個、線辣子2根、料酒1湯匙、醬油2勺、糖1湯匙、蔥花適量、香油適量、生薑4片、大蒜4瓣、花椒1撮、幹辣椒6個、郫縣豆瓣2勺。

做法：鍋裡倒底油， 放入花椒， 烹出香味。 放入薑片， 蒜瓣， 幹辣椒爆香。 放入郫縣豆瓣炒香。 放入蝦翻炒， 蝦皮變紅色。 倒入醬油， 料酒， 糖。 少加一點水翻炒入味。 放入線辣子段， 蔥段翻炒。

2、韭菜雞蛋餅

食材：韭菜40g雞、蛋1個、麵粉50g、胡蘿蔔30g、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。

做法：準備好所有的食材。 韭菜洗淨切碎， 胡蘿蔔切碎。 把韭菜， 胡蘿蔔，

雞蛋放入麵粉碗中。 加入鹽， 雞精調味。 然後加入適量的清水攪打成為麵糊。 平底鍋加少許油燒熱， 舀入一勺麵糊成為小圓餅， 然後上面擺放上兩片紅辣椒圈。

3、琵琶蝦

食材：新鮮明蝦300g、油適量、鹽適量、番茄醬1勺、生薑適量、麵粉適量、料酒1勺。

做法：大蝦去頭。 剝皮， 留下尾部和尾部前一節的蝦皮不剝， 用刀在大蝦的背部切口。 剝好皮的蝦用料酒、少許精鹽醃漬一下後取出做好造型。 麵粉加水和糊， 捏住蝦的尾巴把蝦蘸好麵糊， 下油鍋炸制， 油不要太多， 多了下不好出型， 炸的時候油溫不要太高。 一手捏住蝦的尾巴， 一手用鍋鏟往蝦身上撩油。 炸好後把蝦擺盤。 鍋裡留少許油， 後倒入番茄醬炒成糊狀， 放入生薑絲炒勻把炒好的番茄醬糊澆在擺好的蝦身上即可。

冬天補腎食物

1、枸杞

枸杞是上乘的滋補藥， 含有人體必需的各種營養成分， 其中蛋白質為20%左右， 脂肪為10%左右， 糖為40%左右， 剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。 它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。

2、肉食

冬季應該多吃含熱量很高的食物。 比如狗肉， 羊肉， 牛肉， 雞肉， 兔肉等， 還可以吃動物腎臟， 起到以形補形的作用。

3、山藥

性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

4、干貝

又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

5、葡萄

從營養價值來看， 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素， 還含有多種人體必需氨基酸。 入脾、肺、腎三經，

多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。