女性如何克服嫉妒心理

在如今紛繁複雜、競爭激烈的當今社會中， 作為社會一份子的我們， 不可能時時處處都會強於別人， 我們總會有不如他人的地方。 很多人， 面對別人的成功、別人的地位、別人的金錢， 感到眼紅、吃醋、羡慕， 不願意承認和接受別人成功的現實， 認為自身辦不到的事別人也不能辦成， 自身得不到的東西， 別人也不能得到。 不是去真誠的恭賀對方， 而是千方百計的去挑剔、貶斥別人所取得的成就， 會因為對方優於自己從心底裡產生怨恨、羞愧、憤怒、屈辱、失望、傷心等複雜的心理， 甚至會做出傷害對方的言行舉止，

這便是我們常說的“嫉妒心理”。

如果一個人有了嫉妒心理， 會常常感到心情壓抑、精神緊張、焦慮不安、傷心自卑， 使自己長時間處於消極失望的不良心境之中， 就會導致自己的神經系統和內分泌系統出現紊亂、失調， 進而會危及自身心腦血管及身體各個器官的正常機能受到傷害，

嚴重危害自身的健康， 引發多種心身疾病的發生；另一方面， 嫉妒者還會對被嫉妒者進行貶斥、疏遠， 甚至會對被嫉妒者進行惡語中傷、財物破壞及人身傷害等一系列報復行為， 給被嫉妒者無行中帶來無盡的痛苦， 可謂“害人害己”。 在心理學中， 我們將這種嫉妒稱之為心靈上的腫瘤， 是我們每個現實生活中正常的人所應該努力避免和警惕的。

常常心底裡有嫉妒心理的人， 不但影響自己的身心健康， 還會影響自己的正常學習、工作， 影響與同事、朋友的人際關係。 會使自己感到孤獨、寂寞、無助。 在日常生活中， 我們該如何克服消極的嫉妒心理呢？

一是要善於發現自身的不足。 承認別人的能力、水準和長處， 承認別人成功的事實， 多虛心向他人學習、請教， 培養自己我落後了， 要努力趕超別人的經濟的心理， 變“不服氣”為“長志氣”；二是要培養豁達的人生態度。 永遠都不能以自我為中心， 認為誰都不如自己， 要知道“天外有天， 人外有人”這句話的內涵， 也要永遠牢記“強中自有強中手”；三是要學會轉移注意力。 看到別人成功了、得到了、如願了， 我們應該給以真誠的祝福。 不要總在別人成功這件事上做文章、鑽牛角尖， 要學會轉移注意力， 積極參加各種社交活動， 努力學習， 勤奮工作， 讓自己忘記不關乎自己的所謂別人的成功，

給自己一個不嫉妒的理由；四是要提高自身的修養水準。 要努力提高自己的道德修養水準， 要心胸開闊， 放眼長遠， 與人為善， 儘量避免封閉、狹隘意識， 為人要豁達開朗， 絕不做鼠目寸光之人。