膝關節經常痛

有的人可能會發現自己膝關節疼痛， 如果膝關節經常疼痛的話， 是一種非常不正常的現象， 預示著膝關節的一些疾病， 必須要積極的接受治療才可以， 當然人們可以先去瞭解一下引起膝關節疼痛的原因， 找到了原因以後， 也就能夠根據原因來進行治療， 起到一個更好的治療效果， 膝關節經常痛的原因有哪些？

膝關節的生命曲線

就像人的生命一樣膝關節也有著自己的成長規則：成長時間， 黃金期， 衰退期。 一般來說人的膝關節在15歲曾經處於發育階段， 青春期的成長痛多發在膝關節鄰近；15歲~30歲時， 膝關節處於“完美狀況”， 運作起來能夠說是不知疲倦。 只要不損壞到膝關節安排， 根本都感觸不到它的存在， 也是它的黃金時期；30歲~40歲時， 膝關節的髕骨軟骨發生了前期輕度磨損， 會呈現一次軟弱期， 呈現短期的膝關節酸痛， 繼續幾個星期到幾個月，

但因為髕骨軟骨沒有神經散佈， 有的人乃至還會察覺不到。 40歲~50歲階段， 在走遠路之後， 膝關節內側簡單呈現酸痛， 用手輕揉之後會緩解。 這是因為膝關節散佈有神經的半月板發生退變， 且向身體發出信號。 這個現象的到來提示人們：該開端保養關節了。

50歲以後， 膝關節會感覺到顯著痛苦， 這是因為髕骨軟骨的“運用壽命”已到， 軟骨全層磨損， 關節炎現已發生。 這時候應該減少運用關節， 劇烈運動等， 尤其是上下樓梯和爬山， 必要時能夠運用拐杖來減輕膝關節接受的壓力。

引起膝關節痛苦常見原因

隨著年紀的增加膝關節痛苦時有發生， 而這種痛苦往往被忽視或許被人們果斷地認為是關節炎等病症。 其實， 除了我們常見的膝關節退行性變、骨質增生、膝骨關節病等， 導致膝關節痛苦的原因還有很多~所以我們在日常生活中要多注意養生健康， 減少對身體的傷害。

一、膝關節長時間受涼和溫差過大

節氣冷暖交替之際， 長時間的處於低溫空調室內或巨大的溫差會導致肌肉和血管縮短， 引起關節及周圍肌肉軟安排的卻缺血缺氧、肌肉痙攣然後引起膝關節痛苦。 如果遇到這種狀況， 首要全身要盡可能地保暖， 依據室溫增減衣物， 防止膝關節長時間受涼。 醫治能夠選用部分熱敷的辦法：溫水浴、草藥熱敷或艾灸都能夠。

其次就是醫治期間儘量下降運動量， 讓關節得到充沛休息。 劉景醫師說， 近年二三十歲的許多年青人也呈現了膝關節的痛苦不適等症狀， 多是因為膝關節受涼引起的髕骨軟化、滑囊炎、脂肪墊肥厚等形成的。

二、不適當的運動

骨關節病其實還有一大誘因， 就是不正確的鍛煉。 運動不當極易引起膝關節損害然後引起痛苦。 “就拿生活中來說， 一些老年人退休以後就整天泡在公園裡， 每天繞著公園走大圈兒或許去爬山， 這種運動量實際上現已超出了老年人關節的接受極限， 久而久之， 越運動關節磨損越加劇， 從能爬山到只能走路再到出不了門， 老年人適當運動、多曬太陽固然是健旺骨骼的好辦法， 但要牢牢掌握一個度，

”像老年人都寵愛的廣場舞也不是人人都合適跳的， 每個人關節退化的程度不同， 別人能跳40分鐘， 並不意味著你也能跳， 你可能跳15分鐘， 關節就會覺得不舒服了， 這個時分， 就要量力而行。 “三、肥胖

人的身體每超重1公斤， 你的膝蓋部位就得接受六倍的分量。 如果你超重5公斤， 你的膝蓋就得多擔負30公斤。 所以為了保護好我們的膝蓋， 一定要操控好本身的體重。 我們總不會將大卡車架在小汽車的輪胎上吧！