科學方法教你“搓”出健康來！

一項最新研究稱， 壽命受母親家族的影響更大。 研究人員解釋說， 線粒體是細胞中的“動力工廠”， 為細胞的生命活動提供動力和場所， 一般認為線粒體損傷與衰老之間有密切關係。 而線粒體擁有獨立於細胞核的遺傳物質， 只通過母系遺傳。 男性保證健康的最基本活動就是多“搓搓”， 既不浪費太多時間又不需要耗費太多體力。 下面小編就為大家具體的講一講這樣保健的方法吧！

搓面部

在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。 搓臉時稍重一些， 速度以每秒1次為宜。 每日搓臉3～5次， 每次不少於5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。 幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。

搓耳朵

當人體有病時會在耳廓上出現反應點， 因為耳朵上穴位密佈， 通四肢百骸， 並且中醫講腎開竅於耳， 經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

搓腳心

我們都直到足療有助於身體健康， 那麼搓腳心也有諸多好處。 人體在腳心上反射區較多， 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。 搓腳有幹搓和濕搓兩種。 方法是左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按幹搓的方法搓。