女人如何調節內分泌 不妨常吃這5種食物
人體的內分泌系統， 分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。 正常情況下各種激素是保持平衡的， 如因某種原因打破了這種平衡， 造成某種激素過多或過少， 就導致內分泌失調， 長期內分泌失調對健康不利， 因此要及時調節內分泌。 小編建議從飲食下手調節內分泌， 以下為大家介紹了吃了有利於調節內分泌的食物以及茶飲， 大家不妨來看看。
女人如何調節內分泌？常吃5種食物有利於調節內分泌
1、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。
2、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。
3、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等，
4、黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物。
黃色食物還可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力， 是補充荷爾蒙的原動力。
5、黑色食物
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌， 有促進胃腸消化與增強造血功能， 對延緩衰老也有一定功效。
喝什麼茶調節內分泌？
1、玫瑰花茶
材料：幹玫瑰花20朵， 紅茶1包， 水250毫升， 蜂蜜適量。
泡法：
(1)、將幹玫瑰花和紅茶放入杯中， 加入250毫升沸水沖泡。
(2)、待其放至適溫時， 加入適量蜂蜜， 攪拌均勻後即可飲用。
功效：改善內分泌失調，
2、桂花茶
材料：乾燥桂花適量， 綠茶1包， 蜂蜜適量。
泡法：
(1)、將桂花和綠茶包一同放入杯中， 用熱開水沖泡。
(2)、大約三分鐘後， 桂花即入味。
(3)、待茶湯放至適溫時， 調入蜂蜜即可， 此茶可熱飲可冰飲。
功效：調理內分泌， 滋陰補腎， 保肝， 養胃， 排毒養顏。
3、臘梅花茶
美容皮膚， 養顏消斑， 調節內分泌， 促進細胞新陳代謝。 以下推薦一種臘梅花茶的泡法：
材料：梅花、玫瑰花、檸檬草各適量。
泡法：倒入350~500cc的熱開水， 浸泡3~5分鐘即可飲用。
功效：活血美膚， 可放鬆神經、紓解焦慮緊張的心情、調節內分泌。
生活中有不少女性都有內分泌失調的困擾， 想要身體健康就要及時調節內分泌。 以上為大家介紹了從飲食方面調節內分泌的方法，
