孕婦可以吃的降火食物

孕婦假如上火， 會出現許多 的不適， 不立即減輕， 還會繼續得病， 因此 平常要留意不能吃一些非常容易熱性食物。 假如早已容易上火， 能夠根據飲食療法來開展調養。 一起來看下孕婦吃什么降火？

1.紅西柚：紅西柚營養成分高， 帶有營養元素、礦物等， 水份也較多， 對孕婦沒害。 孕婦容易上火時， 吃一些紅西柚， 有利于補充水份， 減輕起火造成的咽喉不舒服。

2.哈蜜瓜：哈蜜瓜帶有很多水份， 是孕婦在懷孕期的優良滋補品。 假如孕婦因飲食搭配容易上火， 吃哈蜜瓜能夠立即除去肝火， 由于哈蜜瓜含有瓜精酸， 有減少內火的功效。

3.草莓苗：草莓苗歸屬于酸性水果， 帶有的營養豐富， 多吃一些對人體有益處。 中醫學覺得， 它能夠減少內火。 假如孕婦早已容易上火， 能夠適當的吃一些草莓苗來調養。 此外， 孕婦假如胃口降低， 還可以吃草莓來健脾開胃。

4.秋梨：秋梨甘甜汁多， 合適孕婦服用， 既能滋補養生陰潤肺止咳， 又能清熱去火。 要留意的是， 秋梨是一種涼新鮮水果， 一次不可以吃太多， 最好是不必直接生吃， 能夠燉一下在吃， 那樣實際效果也會更好。

5.無花果：無花果很普遍， 能夠當藥吃， 還可以當新鮮水果吃， 有清熱去火的功效，

小寶寶下火的食物：

綠豆蓮子粥

做這寶寶輔食時， 最好是提早泡好綠豆和蓮籽， 制做起來更省時。

原材料：

綠豆20 g、蓮籽20 g、稻米20 g

作法：

1、將綠豆、蓮籽、稻米清洗， 侵泡1鐘頭。

2、將綠豆、蓮籽、稻米下鍋， 加適當的水熬出稀飯就可以。

綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀比較豐富。 蓮籽還帶有蛋白、鐵、維他命等營養元素， 有利于小寶寶骨骼和牙的生長發育， 還有利于提高小寶寶記憶能力。

山藥小米粥

這款粥做法簡單并且成本費很低， 可是營養成分很高， 并且有非常好的飲食療法作用。

原材料：

淮山藥20 g、小米適當

作法：

1、把小米洗干凈， 淮山藥削皮切成丁， 洗干凈。

2、鍋中放進冷水、小米和淮山藥， 用灶火燒開后熬爛一些， 再調慢火熬十分鐘后盛出。

小米含有蛋白和豐富多彩的維他命原素， 小寶寶多吃能補充需要的營養元素。 吃小米還能補充一般食材不帶有的胡羅卜素， 能推動小寶寶的眼睛視力生長發育。