健康食譜

怎樣煲牛腩比較好?

牛腩的做法有很多種, 常見的會有煲牛腩和燜牛腩, 煲牛腩需要掌控好煲的時間, 如果時間太多牛肉就會太韌, 時間過長又會導致肉質過老。 煲牛腩常見的輔料會有蘿蔔和番茄, 主要是中和牛腩中的脂肪, 防止過膩。

蘿蔔牛腩煲

材料

白蘿蔔, 牛腩, 蔥薑蒜, 料酒, 醬油, 雞精, 八角, 甜麵醬, 豆瓣醬, 高湯, 胡椒粉, 幹生粉

做法

1、牛腩切塊;白蘿蔔去皮, 洗淨, 切塊;蔥切段;薑切片;大蒜切末備用。

2、鍋中加半鍋水燒開, 放入牛腩煮滾, 撈出浮油, 加蔥段和薑片, 小火煮半小時, 撈起瀝幹。

3、鍋中另倒2大匙油燒, 爆香薑末和蒜末, 加入甜麵醬、豆瓣醬炒勻, 放入牛腩、白蘿蔔、八角及料酒、醬油、糖、高湯、胡椒粉拌炒, 盛入煲鍋中, 大火煮沸後改小火煮至肉爛, 再加幹生粉勾芡, 即可端出。

番茄燉牛腩

材料

牛腩2斤, 番茄4個, 胡蘿蔔2根, 花椒、大料、蔥、薑、八角各適量

做法

1、牛腩切塊, 以開水燙洗兩次, 洗淨。

2、胡蘿蔔洗淨切塊。 番茄洗淨, 切成塊。

3、砂鍋中加入適量白開水, 放入牛腩, 同時放入蔥、薑、桂皮、八角, 加少量醋, 蓋上鍋蓋, 大火煮開後轉文火燉。

4、燉30分鐘後, 加入胡蘿蔔塊、番茄塊以及少許醬油。

5、燉到2小時左右, 加入適量鹽。

6、再燉30分鐘左右即可上桌。