高度緊張會有什么癥狀

緊張焦慮是目前一種十分時興的“文明行為病”， 這是因為人的機體對當代生活的節奏加速、市場競爭壓力太大等刺激性作出的一種反映， 都是一種心理障礙。 假如一個人長期性處在這類緊張焦慮的情況下， 沒法獲得緩解， 不但會使人精神上無法得到開心， 并且嚴重威脅身體健康。

緊張焦慮的病癥

1、一般身心健康的人到心態波動， 精神緊張焦慮的情況下能出現莫名其妙的焦慮不安發慌感， 也就是說大家常說的心悸， 這時候病人會主動心率或是是心前區有不適， 經常心跳過快、太慢或是心率不齊等。

2、病人會出現一些精神萎靡的狀況或是是長期保持一個姿勢， 經常不想要活動。 一些情況嚴重的病人還會出現整日臥床， 用餐沒法咽下、身患空想等病癥。

3、夜里難以入眠， 常伴隨失眠、噩夢、入睡困難等睡眠障礙的出現。 造成大白天精神面貌差， 心神不安、記憶力減退及其無法注意力不集中等。

4、身體植物性神經出現混亂， 病人常常處在一種害怕憂慮、煩躁不安的心態之中， 越來越不愿與外部觸碰， 慢慢地會使人愈來愈內向、抑郁。

減輕緊張焦慮的方式

1、當心里煩悶沒法的到減輕時， 能夠找一個清靜的地區大吼， 將怨恨宣泄出去。 或是是找值得信賴的人傾吐， 之后就會覺得心里舒適許多 。

2、多去室外走一走， 適度的做一些鍛煉身體， 由于鍛煉身體的話使身體代謝一種多巴胺， 可以克服緊張使人激動。