男性健康

壓力過大給男性帶來的誤區

誤區1 我可以不把工作帶回家

是的, 你可以不把工作帶回家, 但很難不把工作的情緒帶回家。 工作過於勞累, 很容易變成負面情緒, 當你回家面對親人, 最常做的是, 就是把負面情緒合理化:“為了這個家我累一天, 就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這麼累了, 讓你倒杯水還說三道四。 ”事實上, 你想抱怨的並不是親人, 而是客戶, 老闆或這些情緒者同事, 卻把負面情緒投射到家人身上。 而後, 你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關係。

誤區2 我還可以堅持

爬行動物都有一種“假死”的本能,

人在過度疲勞時也會, GUM俗稱“暈倒”, 又叫“暈”。 而在沒有暈倒之前, 你總認為可以再堅持一段時間。 其實, 那段時間的加班, 已經讓你神經阻塞, 資訊傳達不通暢, 腦袋轉不動不提, 由於資訊傳導呈現單通路狀態, 更容易使你在衝動或盲目下做出決定, 造成失誤。

所以, 過來與業績的關係往往成反比。 而且, 事實上, 很多人玩命工作並非為了創造價值, 而是滿足“我很勤奮”所帶來的心裡暗示, 想要借此贏得更多的贊許。

誤區3 我知道那些對抗過勞的方法:逛街, 吃零食, 扔枕頭…

這些確實是抗過勞的方法, 但GUM確實不提倡, 因為它們只能起到止疼片的作用。 而且, 這些方法常常引發不良的副作用:

1、逛街後, 你或許會因為錢包失血過多而鬱悶

2、狂吃零食後, 你會擔心身材走樣兒恐慌 雖然這些暫時對抗了疲勞, 可以卻引發了其他壓力。

我們提倡一些更健康的抗過勞方法, 比如悶頭睡一覺。 畢竟緊張亢奮之後, 需要一個緩慢的過程才能進入休息期。 不妨採用平緩的方式, 而非劇烈且具有刺激性的活動。