補足氣血的關鍵：好好吃飯就行了
氣血不足是女性常見的毛病， 並沒有什麼特效的方法或是補藥， 能快速補充氣血， 如果想要補足氣血， 方法很簡單， 那就是好好的吃飯就夠了。
好好吃飯就能補足氣血
有些女性， 在生活中為了能夠很快的瘦下去， 選擇不吃主食， 餓了的話就吃點水果和蔬菜， 或者是喝些蛋白質粉、牛奶等。 這樣長期下來， 身材雖然保持的很不錯， 但是卻也容易出現一些不適情況， 例如頭暈噁心、經常感冒、提不起精神來等等， 甚至是患上了缺鐵性貧血。 如果這些症狀出現在你身上， 主要的原因就在於吃進去的東西並不能起到補氣血的作用。
我們的生命主要是以水和五穀雜糧為主， 並不是指水果、肉、蔬菜、蛋， 如果斷絕了水和五穀雜糧， 那麼人就會死亡。 五穀雜糧是我們日常生活中的主食， 可以說是植物裡面精華最多， 也是朝氣最旺盛的部分， 吃下去就會在體內轉化成氣血。
所以， 如果氣血不足， 那就要好好的吃主食。 主食吃的足夠了， 再來搭配一些應季的新鮮水果蔬菜就很不錯了。 愛吃大米飯的人，
有些女性， 一直認為吃主食很容易變胖， 再加上雜糧的口感並不是很好， 所以一直都不吃， 而是用大量的水果、蔬菜以及瘦肉來代替， 認為這些食物才是吃不胖。
實際上， 胖並不是主食造成， 而是體內的脾、腎、肺功能失調導致， 同時也是氣血不足和陽氣不足的表現。 如果不吃主食的話， 只會導致氣血不足更加嚴重， 體內的氣無法運行， 沒辦法去運化， 如此下去只會造成惡性循環， 身體只會更加虛弱和肥胖。
通過吃主食補充氣血， 細糧和粗雜糧可以這樣搭配， 例如用大米、小米、黑米、麥仁、玉米單獨或搭配， 加入一些蓮子、薏米、芡實、豆類、百合， 或者是花生、杏仁、核桃一起煮成粥食用， 或者是做成米糊直接食用也不錯， 味道香甜， 還有利於促進消化吸收。
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